Durerea de pe scaunul pentru bicicletă nu trebuie să vină cu teritoriul. Durerea în șa poate fi un indiciu al multor lucruri, incluzând un scaun cu dimensiuni incorecte, umplutură inadecvată și poziționare necorespunzătoare. Diagnosticarea durerii șoldului și corectarea acestuia vă pot ajuta să vă bucurați de plimbare fără să vă faceți griji cu privire la eventualele deteriorări ale țesuturilor sensibile. O corecție a poziției șeii ar putea îmbunătăți eficiența pedalei, oferindu-vă mai multă putere pe aceste dealuri dure.
->Videoclipul zilei
Dimensiunea scaunului
Eliminarea durerii șoldului începe cu un scaun cu dimensiunea corectă care distribuie în mod corespunzător greutatea dumneavoastră. Plăcile suplimentare nu sunt soluția; vrei ca punctul tău de contact cu șaua să fie direct pe oasele tale, care ies din pelvis sub carnea feselor tale. Pentru a vă găsi oasele de ședere, încercați să stați pe o masă sau pe altă suprafață plană. Cele două puncte care ating cel mai ferm această suprafață sunt oasele tale. Găsiți o șață cu o lățime care să corespundă acestor puncte de contact. Cele mai multe magazine de biciclete au un asistent de biciclete acreditat pe personal care vă poate ajuta în găsirea măsurătorilor exacte.
Mai puțin este mai mult
Cu prea multă amortizare, este posibil să vă distribuiți greutatea între picioare, unde presiunea și vibrațiile pot deteriora țesutul sensibil. Un scaun de bicicletă bun folosește o spumă de înaltă densitate care se potrivește cu oasele dvs. de șezut și oferă o bună amortizare fără a leșina necorespunzător greutatea. Un canal în jos în centrul unor scaune pentru biciclete elimină contactul cu totul, ceea ce poate ameliora durerea sau amorțeala legate de șa. Găsirea unui echilibru adecvat între pernă și suport este cheia pentru eliminarea durerii, așa că nu vă fie frică să cereți să încercați câteva șașe la magazinul local de biciclete.
Ședința destul de
Poziția corectă pe scaunul pentru biciclete poate face o mare diferență în confortul dumneavoastră. Cu bicicleta dvs. înclinată spre un perete, montați scaunul și rotiți pedalele astfel încât o manivelă să fie îndreptată direct spre podea. În timp ce vă așezați, genunchiul dvs. ar trebui să fie doar ușor îndoit și nu ar trebui să faceți eforturi pentru a ajunge la pedale. Acum, că scaunul dvs. este corect, îndoiți-vă înainte, apucați ghidonul și reglați înălțimea tijei până când poziția este naturală și gâtul nu coboară. Dacă nu puteți obține poziția corectă, verificați dacă bocancul dvs. are dimensiunea corectă, potrivind elementul interior cu graficul de dimensionare al producătorului. Dacă nu este corect și faceți o mulțime de ciclism, merită să încercați să obțineți o bicicletă cu dimensiuni adecvate.
Găsirea unei soluții scurte
O pereche de pantaloni scurți de ciclism este o necesitate pentru plimbări mai mult de câteva mile. Toți cicliștii profesioniști le folosesc și vin într-o gamă largă de game de prețuri, stiluri și materiale. Pantalonii pentru ciclism au o carcasă dinamică construită care oferă o pernă suplimentară atunci când vă aflați în șa și puteți elibera o mulțime de probleme asociate cu ciclismul, cum ar fi durere, frecare și amorțeală.Dacă doriți să obțineți maximum de călătorie, cuplarea scaunului cu o pereche de pantaloni scurți de ciclism este cel mai sigur și mai confortabil mod de a călători.
