Vorba veche spune: „bastoanele și pietrele îmi pot rupe oasele, dar cuvintele nu mă vor face niciodată rău”. Ei bine, nu este chiar adevărat. De fapt, cuvintele pot avea un efect imens asupra ta. Limbajul pe care îl folosești îți poate influența stima de sine, te încurca cu productivitatea ta și poți înțelege cu perspectiva ta asupra vieții. Și într-o lume în care cu toții încercăm să fim mai fericiți și mai productivi, cine are nevoie de asta?
„Cuvintele nu pot schimba realitatea, dar pot schimba modul în care oamenii percep realitatea”, a scris dr. Jack Schafer pentru Psychology Today . „Creează filtre prin care oamenii văd lumea din jurul lor.”
Fenomenul este recunoscut de psihologi drept efectul „iluziei adevărului”. Adică, dacă ești expus la ceva suficient de des, acesta devine realitatea ta. Din această cauză, este important să vă feriți de cuvintele pe care le utilizați. Și dacă le tăiați pe acestea din vocabularul dvs., vă garantăm că vă veți simți mai fericiți în cel mai scurt timp. Și pentru modalități mai uimitoare de a vă stimula starea de spirit, consultați aceste 17 lucruri fericite pe care oamenii le fac în fiecare dimineață.
1 Nu pot
Când îți spui că nu poți face ceva, este într-adevăr că nu poți face acest lucru sau că nu vrei sau ești prea speriat să încerci? Ori de câte ori îți spui că nu poți face ceva, îți refuzi imediat șansa de a vedea de ce ai putea fi capabil. Și pentru mai multe despre fericire, consultați aceste 50 de fapte despre fericire care se vor schimba cum gândești.
2 Problemă
În timp ce cu toții ne confruntăm cu probleme care variază de la denivelări minime de viteză până la obstacole masive, aceasta ajută la reimaginarea „problemelor” ca provocări de depășit. În acest fel, rezolvarea lor devine mai mult un puzzle și mai puțin o dilemă care provoacă anxietate.
3 Eșuează
Shutterstock
Dacă te contesti destul de mult, vor fi momente în care nu îți îndeplinești propriile așteptări. Totuși, nu îți poți petrece timpul locuind în circumstanțe trecute. În schimb, gândește-te la tot ce ai învățat și la cât ai crescut. Concentrarea pe asta te va ajuta să elimini cuvântul „eșec” - la fel ca toate gândurile negative care vin cu el. Și pentru mai mulți impulsuri de dispoziție instantanee, practicați aceste 33 de lucruri care nu costă nimic și vă vor face mai fericit.
4 Inevitabil
Shutterstock
Da, este adevărat că există anumite realități neplăcute cu care trebuie să ne confruntăm cu toții în viață. Dar concentrarea asupra a ceea ce este inevitabil este la fel de inutilă ca să ne ocupăm de eșecurile din trecut. Profitarea la maximum a momentului actual este mult mai productivă.
5 Ura
Shutterstock
Diminețile mângâie. Facturile sunt îngrozitoare. Iar Bruxelles încolăcește gustul prost. Dar urăști cu adevărat aceste lucruri sau sunt doar factori ai vieții care nu îți plac? Cuvântul „ură” vă poate afecta mai mult decât lucrurile care v-au atras ire. În schimb, fiți recunoscători că aveți șansa să vă treziți într-o nouă zi, să aveți banii pentru a vă plăti facturile și aveți mijloacele pentru a obține completarea dvs., indiferent dacă vă bucurați sau nu.
6 Ocupat
Shutterstock
În lumea de azi, există întotdeauna ceva care trebuie să aibă grijă. Dar asta nu înseamnă că poți parcurge viața spunând tuturor cât de „ocupat” ești - nu este o competiție. Iar când alungați acest cuvânt din vocabularul dvs., vă garantăm că relațiile voastre se vor îmbunătăți.
7 copleșit
Dacă sunteți genul de persoană care se concentrează pe a fi ocupat, ocupat, ocupat tot timpul, atunci probabil că veți petrece o bucată bună din ziua dvs. simțindu-vă copleșit. Dar acesta este un alt cuvânt care nu vă va face niciun bine. Îndepărtați-l din vocabularul dvs. și, cu nădejde, vă dați seama că a avea o viață plină de experiențe, atât mari cât și mici - atât plictisitoare cât și ocupate - este un lucru minunat.
8 Doar
Shutterstock
„Doar o să trec cu asta”. „Sunt doar un începător”. „Este doar un proiect”. Probabil deja vedeți unde se întâmplă asta. Cuvântul „doar” vă limitează înainte de a avea chiar șansa de a vă dovedi. Lăsați-vă munca să vorbească de la sine și elimina acest cuvânt neputincios din vorbirea voastră.
9 Dar
Shutterstock
A spune „but” pune un spin negativ asupra a ceea ce vrei să exprimi. Dacă descoperiți că utilizați cuvântul „dar” mult (asta este ”, dar„ nu ”, ” maimuță obraznică!), Luați un minut să vă gândiți cum vă simțiți cu adevărat despre situație. Apoi, încercați și înlocuiți cuvântul „și”. Este mult mai pozitiv!
10 Poate
Luarea deciziilor poate fi dificilă, dar a fi nehotărât ar putea fi foarte bine un obicei pe care trebuie să-l rupeți. Alungați cuvântul „poate” din vocabularul dvs. atât pentru a vă forța să ieșiți din zona dvs. de confort și să vă simțiți mai încrezători în alegerile voastre.
11 Ar trebui
Shutterstock
„Ar fi trebuit să merg la sală”. "Ar fi trebuit să trimit acele note de mulțumire mai devreme." Utilizarea acestui cuvânt vă oferă o călătorie instantanee de vinovăție. În schimb, utilizați o frază care este mai orientată spre viitor, cum ar fi „data viitoare”.
12 Întotdeauna
Shutterstock
Sunt rareori lucruri în viață pe care le facem întotdeauna . În afară de necesitățile de bază - lucruri precum respirația, mâncarea și somnul - majoritatea sunt opționale. Deci nu vă blocați în sentimente de obligație inutile, deoarece vă găsiți folosind cuvântul „întotdeauna”.
13 Niciodată
Shutterstock
Există foarte puține lucruri pe care puteți spune cu încredere că nu le-ați face niciodată (cu excepția cazului în care vorbim despre activități care sunt ilegale, malefice sau chiar urâte). Nu vă blocați într-o cușcă, afirmând că nu ați face niciodată ceva. Dacă vă răzgândiți pe drum, s-ar putea să simțiți un tip de regret pentru că nu ați respectat propriul dvs. standard nesăbuitor.
14 Imposibil
Se spune adevărul, există unele lucruri în viață care sunt de fapt imposibile. Nu ne putem întoarce în timp. Nu putem zbura fără ajutorul tehnologiei. Și nu putem face ca banii să apară fără aer. Dar utilizarea excesivă a cuvântului „imposibil” pentru lucruri dificile sau descurajante nu este cu siguranță productivă.
15 Mai târziu
Renunțarea la ceva pierde timpul într-un mod care poate deveni problematic și obișnuit - așa că poate doriți să nu mai spuneți că veți face ceva „mai târziu”. Treci pe ea. Acum.
16 Prost
Shutterstock
Când numești ceva „prost”, este de obicei determinat de furie sau frustrare. Și a numi o persoană „stupidă” se bazează adesea pe același lucru, spre deosebire de nivelul ei real de inteligență. În loc să sunați nume, faceți un pas înapoi pentru a mai calma. Și dacă obișnuiești să te numești prost - fie într-un mod serios, fie în autorepreciere - atunci cu siguranță trebuie să încetezi să faci asta cât mai repede. Nu este amuzant și îți va răni doar stima de sine.
17 Nefericit
Shutterstock
Ralph Waldo Emerson a spus: „Bărbații slabi cred în noroc. Bărbații puternici cred în cauză și efect”. Avea un punct. Cu siguranță, există lucruri care se întâmplă în viața noastră, care nu sunt sub controlul nostru, dar, în mare parte, trebuie să muncim din greu pentru a ne face noroc. Încetați să vă spuneți (și altora) că aveți ghinion. În schimb, fă ceea ce trebuie făcut pentru a-ți transforma așa-numitul noroc.
18 Îmi pare rău
Dacă vă pare rău cu adevărat pentru ceea ce ați greșit, atunci cereți-vă scuze în orice mod este necesar. Dar asigurați-vă că nu vă cereți scuze pentru orice lucru mic. Bătând accidental umărul cuiva în timp ce treci pe lângă nu necesită scuze mărețe.
19 Bine
Gândește-te la ce ai tendința să spui când cineva te întreabă: „Cum faci?” Dacă răspunzi cu „bine”, atunci cu siguranță nu ești singur. Dar renunțarea la acel răspuns flipant te poate apropia de conversații și conexiuni mai semnificative. Încetează să folosești cuvântul „bine” și încearcă să fii mai cinstit și deschis cu răspunsul tău.
20 Literal
Shutterstock
Cert este că atunci când oamenii folosesc cuvântul „literal” îl folosesc de obicei în mod greșit. Nu este un înlocuitor al cuvântului „serios” sau un mod de a exagera punctul tău, sau un mod de a spune ceva la figurat. „Literal” înseamnă că s-a întâmplat de fapt în modul în care este descris. Cuvântul este atât de excesiv încât angajarea lui te-ar putea scoate dintr-un bar din New York… literal. Și pentru mai multe modalități grozave de a găsi un început nou, consultați aceste 23 de lucruri pe care trebuie să le faceți fericiți în 2019!
