Dominanța de ochi încrucișat se referă la dominația opusă a ochilor mâini. Cel mai frecvent înseamnă să fii cu mâna dreaptă, dar să fii dominantă pentru ochiul stâng. Dominația încrucișată poate fi un factor enorm în performanța sportivă, în special în activități cum ar fi tir cu arcul și împușcături, unde dominația încrucișată poate determina obiectivul să fie tras spre ochiul dominant. În mod similar, în tenis, atunci când jucătorul este forțat să-și depășească linia mijlocie, coordonarea ochiului manual poate fi compromisă; și un jucător de golf va fi dor de putt dacă împușcatul este aliniat cu ochiul non-dominant.
Videoclipul zilei
Determinarea ochiului dominant
Cea mai ușoară modalitate de a determina ce ochi este dominantă este să faceți un cerc cu mâna atingând degetul mare la degetul arătător. Alegeți o țintă, cum ar fi o ușă în jurul camerei. Centurați cheia de chei în cercul făcut de mână și închideți-vă ochiul drept. Căutați deplasarea țintei în afara cercului. Repetați manevra cu ochiul stâng închis. Ochiul dominant este ochiul care este deschis atunci când cheia este cea mai centrat în cerc.
Antrenamentul Cross Dominance through Sport Vision
Viziunea sportivă este o zonă extrem de specializată de optometrie care poate ajuta sportivii cu probleme de dominare încrucișată. Baza acestei instruiri este de a crea "ambidexteritate", sau de a putea utiliza ambii ochi și ambele părți ale corpului în mod egal. Prin practică, ochiul non-dominant poate fi instruit să lucreze mai eficient în sarcinile specifice sportului. Găsiți un specialist în viziunea sportivă în zona dvs., accesând www. AoA. org. și introduceți codul poștal în legătura localizării medicului.
Formarea prin dominație prin terapie prin viziune
Sub supravegherea unui optometrist, abilitățile vizuale fundamentale pot fi îmbunătățite prin terapia vizuală sau VT. Scopul VT este de a îmbunătăți confortul vizual, ușurința și eficiența prin utilizarea lentilelor terapeutice, prisme, filtre, ocluzoare, plasturi, ținte electronice și panouri de echilibru. O metodă de antrenament VT lucrează cu un Rotator Bernell utilizând integrarea vizuală a motorului pentru a plasa un obiect pe o țintă în mișcare. Ideea exercițiului este de a plasa un pivot într-un loc țintă în rotator cu ochiul dominant acoperit, forțându-vă astfel ochiul tău ne-dominant să se consolideze. Testul se repetă până când puteți efectua testul în mod egal cu ochiul dominant și dominant.
Antrenează-ți dominația încrucișată la domiciliu
Exercițiul de balansare poate fi efectuat acasă prin atașarea unui softball de cauciuc la o lungime de frânghie și suspendarea acestuia de pe un tavan astfel încât să se poată schimba liber. Desenați trei cercuri cu câte una până la doi centimetri pe minge în roșu, galben și albastru. Separă o tijă de diblu în trei părți care acoperă o treime în birocrație, o treime în bandă galbenă și o treime în bandă albastră.Suspendați mingea la nivelul ochilor, acoperiți-vă ochiul dominant și înapoiați 16 inci. Atingeți secțiunea colorată a diblului în secțiunea corespunzătoare a culorii de pe minge.
Pentru o îmbunătățire a acuității monoculare, acoperiți ochiul dominant și utilizați pensete pentru a împinge boabele de orez într-o sticlă sau borcan cu gură mică. Obțineți cât mai multe boabe de orez în borcan cu ochiul non-dominant, după cum puteți cu ochiul dominant într-o anumită perioadă de timp. Pentru o provocare suplimentară, utilizați mâna non-dominantă.
Considerații importante
Creierul este "dur-fir", astfel încât obiectivul de antrenament nu este de a schimba dominarea ochiului, ci de a spori acuratețea vizuală a ochiului non-dominant. Efectuați exercițiile dvs. de formare vizuală în afara sezonului sportului dvs. Multe sporturi pot fi adaptate astfel încât atletul să mențină poziția dominantă încrucișată. În fotografierea țintă, de exemplu, puneți arma în fața ochiului dominant. Închideți ochiul non-dominant, apoi trageți și îndreptați-vă spre țintă. Acum deschide-ți ochiul non-dominant. Este posibil să trebuiască să trageți cu ochiul non-dominant închis pentru o perioadă de timp pentru a vă obișnuiți cu această poziție; dar este cu siguranță mai bine decât trecerea pistolului în mâna dvs. non-dominantă.
