Corpul uman este interconectat. Toate mușchii și sistemele corpului lucrează împreună pentru a vă face să funcționați și există multe procese care se desfășoară fără să știi vreodată. Este posibil să nu existe o legătură evidentă între cele două, dar durerea dvs. la genunchi ar putea fi legată de o problemă din spate.
Videoclipul zilei
Sciatica
Durerea de spate poate uneori să se transforme în durere a piciorului prin genunchi și, uneori, până la picior prin nervul sciatic. Un termen de pătură pentru durerea piciorului este cunoscut sub numele de sciatică și este descris ca o iritare a nervului sciatic, adesea datorită presiunii sau a unui disc alunecos care are originea în partea inferioară a spatelui. Sciatica poate duce, de asemenea, la o slăbire a mușchilor picioarelor, care ar pune un stres crescut asupra genunchiului.
Compensație
Uneori este greu să ne amintim care durere a apărut mai întâi. Cu alte cuvinte, spatele a fost ranit primul, cauzand dureri de genunchi sau a fost invers. În toate activitățile, fie că faceți jogging, fie că vă plimbați în viața de zi cu zi, corpul are o tendință naturală de a compensa pentru a se proteja de durere. De asemenea, oamenii compensează cu bună știință pentru a evita mișcările dureroase. Aceasta înseamnă că, dacă aveți dureri în spate, toate zonele înconjurătoare își vor părăsi uneori pozițiile naturale pentru a evita durerea, dar făcând acest lucru pot provoca dureri altor zone ale corpului.
Ridicarea
O cauză obișnuită pentru durerile de spate poate fi o tehnică necorespunzătoare atunci când ridicați obiecte. Indiferent dacă vă ridicați greutățile în sala de gimnastică sau luați câinele dvs., mulți oameni se îndoaie la talie și pun stres pe spate. Tehnica adecvată ar trebui să fie observată atunci când îndoiți și ridicați obiecte, ceea ce înseamnă că se prăbușește pentru a proteja spatele și se concentrează pe utilizarea hamstrings, glutes și quads pentru a reveni la o poziție în picioare.
Terapia fizică
Terapia fizică poate fi o opțiune bună în tratamentul și prevenirea durerilor de genunchi și a spatelui. Scopul principal al terapiei fizice este de a face sarcinile zilnice mai ușoare, dar terapeutul fizic va fi, de asemenea, capabil să analizeze cauza durerii dumneavoastră și să angajeze exerciții care vor ajuta la întărirea corpului. Terapistul dvs. va vorbi și cu dvs. despre dezvoltarea de obiceiuri noi pentru a reduce posibilitatea durerii pe termen lung, care poate include modificarea mersului și a poziției ședinței, tehnica adecvată atunci când ridicați obiecte și cel mai bun mod de a vă ridica și a vă așeza pentru a evita punerea stresul pe genunchi.
