Cu culorile lor luminoase și forme distractive, vitaminele gumoase au luat piața suplimentului alimentar de furtună. Vitaminele din vitamine nu mai sunt doar pentru copii - câțiva producători au introdus versiuni adulte de suplimente de vitamine sub formă de gummie moale și chewy pentru cei care au dificultăți la înghițirea pastilelor.
Video al zilei
Supradozaj accidental
Cea mai mare îngrijorare cu vitaminele gumate pentru copii este că pot fi confundate cu bomboanele. Ca și bomboane de gumă, vitaminele pentru copii sunt atrăgătoare pentru a mânca deoarece vin în numeroase culori și forme moi - de la animale la personaje de desene animate - și gustă ca bomboane. Acest lucru este ingrijorator, deoarece cantitati mari de vitamine A, C si D, precum si cantitati mari de fier, pot fi toxice, potrivit Academiei Americane de Pediatrie.
Asigurați-vă că păstrați vitaminele gumoase din aria copilului și dați copilului numai doza recomandată. De asemenea, ar trebui să îi spuneți copiilor că vitaminele nu sunt bomboane și că mâncarea prea multă poate să le facă rău.
Ingrediente
O revizuire a vitaminelor din Centrul Medical al Universității din Wisconsin a constatat că vitaminele gumminate sunt "incomplete din punct de vedere nutrițional", ceea ce înseamnă că acestea nu conțin o gamă largă de vitamine și minerale. Comparați coloanele "% Daily Value" pe etichetele produselor vitaminice pentru a vă asigura că produsul pe care îl alegeți furnizează cantități adecvate de nutrienți pentru a vă aduce beneficii sănătății.
Unele produse vitaminice gumoase includ gelatina, care provine de la colagenul animal, ca liant. Dacă familia ta este vegetariană sau dacă copilul tău nu poate mânca produse de origine animală din orice alt motiv, ar trebui să verifici eticheta produsului pe care îl alegi ca dovadă de gelatină. Există formule gumă vegetariană disponibile care folosesc pectină de fructe în loc de gelatină.
Depozitare sigură
Spre deosebire de majoritatea vitaminelor, vitaminele gumoase pot necesita temperaturi constante și refrigerare pentru a preveni deteriorarea. Verificați eticheta produsului pe care îl alegeți pentru cerințele de stocare. Având gummies în frigider poate face mai greu să le păstrați din punctul de vedere al copilului dvs. - să fie conștienți de acest lucru atunci când alegeți un loc de depozitare.
Vitaminele gumei se vor topi la căldură. Pe lângă faptul că afectează mărimea porției, temperaturile ridicate pot determina dezintegrarea vitaminelor B și C și a altor vitamine solubile în apă.
Vitaminele nu ar trebui să înlocuiască o dietă echilibrată
Vitaminele și alte suplimente alimentare nu reprezintă un bun substitut pentru o dietă sănătoasă și echilibrată. Academia Americana de Pediatrie recomanda copiilor sanatosi care mananca o dieta echilibrata care include 400 UI de vitamina D, nu au nevoie de suplimente de vitamine.
Dacă sunteți îngrijorat că dumneavoastră sau copiii dumneavoastră nu primiți cantități adecvate de nutrienți din dieta zilnică, consultați medicul sau pediatrul copilului dumneavoastră pentru a determina ce aveți nevoie și cât de mult să faceți.
