Pentru a profita la maxim de antrenamentele dvs., trebuie să fiți în stare fizică bună și să faceți exerciții care să vă susțină obiectivele de fitness. Dar alegerile pe care le faceți în afara sală de gimnastică, cum ar fi alimentele pe care le consumați, pot afecta, de asemenea, antrenamentele și rezultatele dvs. Iaurtul grecesc Chobani poate să susțină antrenamentele și să promoveze beneficiile pentru o varietate de obiective de exerciții fizice. Ar trebui să consultați un medic înainte de a începe orice rutină de antrenament.
Videoclipul zilei
Conținutul de calorii
Conținutul de calorii al iaurtului Chobani variază în funcție de aromă. O cantitate de 6 oz. containerul de Chobani cu aromă de fructe are 140 de calorii, în timp ce o cantitate de 6 oz. recipientul de la Chobani simplu are 100 de calorii. Dacă căutați să scăpați în greutate, iaurtul Chobani simplu este cea mai bună opțiune, în timp ce iaurtul cu fructe poate susține mai bine construirea musculaturii, deoarece sarcina necesită un excedent caloric. Chiar dacă sunteți dieta, iaurtul Chobani cu aromă de fructe poate fi ars de o varietate de antrenamente, cum ar fi 30 de minute de aerobic sau 43 de minute de haltere.
Conținutul de grăsime
Iaurtul Chobani nu conține grăsimi, ceea ce menține conținutul de calorii mai mic decât iaurtul cu conținut total de grăsimi. În timp ce iaurturile fără grăsimi, cu conținut redus de calorii pot fi benefice dacă lucrați pentru a pierde în greutate, acestea pot împiedica antrenamentele de construire a mușchilor. Cercetarile din numarul din octombrie 2003 al revistei "Gut" indica faptul ca adaugarea de grasimi esentiale in dieta ta poate creste masa musculara. Creșterea masei musculare poate îmbunătăți calitatea antrenamentelor prin îmbunătățirea forței și a rezistenței.
Conținutul de carbohidrați
Yogurturile Chobani cu aromă de fructe sunt mai bune pentru a lucra decât aroma simplă, deoarece iaurturile cu aromă de fructe sunt semnificativ mai mari în carbohidrați. Fructe aromate Chobani iaurt oferă 20 g de carbohidrați la 6 oz. servind în comparație cu doar 7 g în aroma simplă. Carbohidrații vă oferă organismului combustibil în timpul antrenamentelor și pot ajuta la recuperare. Nutritionistul Dr. John Berardi explica faptul ca consumul de carbohidrati dupa exercitii fizice poate imbunatati recuperarea.
Continutul de proteine
iaurtul Chobani este o sursa mai buna de proteine decat arome de fructe, din iaurtul Chobani simplu oferă 18 g de proteine, comparativ cu 14 g în aromele de fructe. Proteina este vitală pentru recuperarea antrenamentului, deoarece asigură aminoacizii necesari recuperării antrenamentului. Dacă lucrați pentru pierderea de grăsimi, iaurtul Chobani simplu este o alegere mai bună pentru a vă alimenta antrenamentele, deoarece cercetările din ediția din octombrie 2009 privind "Nutriția, metabolismul și bolile cardiovasculare" indică faptul că dietele bogate în proteine pot reduce grăsimea abdominală. Conținutul redus de calorii al iaurtului Chobani simplu poate, de asemenea, să susțină eforturile de pierdere a grăsimilor, deoarece oferă mai puține calorii pe care ar trebui să le ardeți în timpul exercițiilor fizice.
