Migdalele chinezești, folosite în unele alimente și în medicina tradițională chineză, nu sunt deloc migdale - sunt semințe de caise. Migdalele chinezești sunt prescrise de medicii chinezi în primul rând pentru simptomele respiratorii, mai degrabă decât pentru scăderea în greutate, deși aceste semințe produc, de asemenea, un efect de laxativ. Dacă sunteți în căutarea unui mod sănătos de a pierde în greutate, cu toate acestea, sunteți mai bine să mănânci migdale regulate, spre deosebire de migdalele chinezești. Migdalele chinezești pot fi toxice dacă sunt consumate în stare brută, în timp ce consumul de migdale regulate poate promova gestionarea greutății.
Pericole
Deși migdalele chinezești pot produce efecte respiratorii utile, ele pot fi toxice dacă sunt consumate în cantități mari în cantități mari. Medicamentele care utilizează un anumit extract din migdalele chinezești pot provoca, de asemenea, o reacție toxică. Amygdalinul, ingredientul terapeutic activ din migdalele chinezești, este transformat de organism în substanța toxică cianură. FDA și Institutul Național al Cancerului au stabilit în 1987 că utilizarea amigdalinei în medicamente este periculoasă și poate provoca intoxicații cu cianură, ceea ce poate fi fatal. Migdalele crude chinezești și medicamentele cu amigdalină nu sunt vândute în magazinele de sănătate din S.U.A. sau în farmacii, deși uneori pot fi găsite pe piețele chineze din Statele Unite.
Unele tipuri de medicamente tradiționale chinezești pot fi utile în tratarea anumitor afecțiuni legate de excesul de greutate, cum ar fi diabetul zaharat. O analiză din 2004 publicată în "Baza de date Cochrane a revizuirii sistemului" a concluzionat că unele plante folosite în medicina tradițională chineză par să ajute la controlul zahărului din sânge la persoanele cu diabet zaharat, cu toate că sunt necesare studii bine concepute pentru a determina eficacitatea lor. În ciuda posibilei lor utilități în tratarea diabetului zaharat, utilizarea medicamentelor chinezești pentru problemele de greutate poate fi periculoasă. O anchetă efectuată de Institutul de Medicină Legală din 2006 a constatat că un medicament din China pe bază de plante vândut online ca un remediu pentru scăderea în greutate pe bază de plante a conținut niveluri nesigure ale supresorului sintetic de apetit, sibutramină.
Migdalele pentru pierdere în greutate
În timp ce migdalele chinezești și alte tipuri de medicamente tradiționale chinezești pot avea un statut discutabil cu privire la siguranța și eficacitatea lor pentru pierderea în greutate sau alte condiții, migdalele regulate vândute la magazinul alimentar pot oferi, pierderi.Pe lângă faptul că conține multe fibre și proteine umplută, un studiu publicat într-o ediție din 2009 a revistei "American Journal of Clinical Nutrition" a concluzionat că migdalele de mestecat produc efecte de suprimare a apetitului. Un alt studiu, publicat în "Jurnalul Internațional al Obezității", a constatat că, în comparație cu o dietă bogată în carbohidrați cu conținut scăzut de calorii, dieta cu conținut scăzut de calorii îmbogățită cu migdale a fost mai eficace în reducerea greutății corporale și a simptomelor bolii metabolice la subiecții supraponderali datorită conținutului ridicat de grăsimi mononesaturate a migdalelor.Strategii de scădere a greutății sănătoase
Mai degrabă decât să luăm suplimente de sănătate potențial nesigure sau să urmăm o dietă gimmică, o strategie mai bună pentru o pierdere în greutate sigură și eficientă implică metodele încercate și adevărate ale unei diete sănătoase, În plus față de includerea alimentelor vegetale nutritive cum ar fi migdalele în dieta dvs., exercițiile fizice regulate, apa potabilă în loc de băuturile zaharoase și mâncarea unor porții mai mici vă vor ajuta să pierdeți în greutate.
