Majorețea este uneori respinsă ca puțin mai mult decât o activitate laterală frivolă, dar este puțin mai mult decât atât. Sportul necesită o mulțime de putere pentru a arunca alte majorete, echilibru și dexteritate ample pentru cei de la vârful unei piramide și o capacitate aerobică suficientă pentru a se înveseli pe parcursul unui joc sportiv. În consecință, sportul oferă câteva beneficii importante pentru sănătate.
Videoclipul zilei
Cardio Supremacy
Majoretații trebuie frecvent să alerge, să sară și să rămână activi fizic pentru perioade lungi de timp. Acest exercițiu cardiovascular întărește inima și plămânii, reducând riscul majoretelor pentru atac de cord, accident vascular cerebral, hipertensiune arterială și probleme de sănătate similare. Pentru a maximiza beneficiile majoretei, Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor recomandă 150 de minute de cardio moderată sau 75 de minute de cardio viguroasă în fiecare săptămână.
Păstrați greutatea în jos
Exercițiul cardiovascular care formează o parte atât de importantă a majoretelor poate, de asemenea, ajuta majoretele să mențină o greutate corporală sănătoasă. Prin evitarea obezității, majoreta își poate reduce riscul de diabet zaharat tip 2 și unele forme de cancer. Cu toate acestea, accentul pe aspectul fizic în cadrul majoretelor poate pune unele majorete la un risc crescut de a dezvolta o tulburare de alimentație, în conformitate cu un 2012 "Journal of Athletic Training" studiu. Majoretații trebuie să se asigure că nu pierd prea multă greutate și că se concentrează pe menținerea aptitudinilor fizice, mai degrabă decât pe realizarea mitului unei greutăți "ideale".
Construirea mușchilor puternici
Aruncarea și ridicarea altor majorete, sărituri și componente similare ale unei rutine de majorete pot ajuta majoretele să dezvolte mușchii puternici. CDC raportează că mușchii puternici pot reduce riscul de osteoporoză și artrită, iar exercițiile fizice regulate de mușchi pot contribui, de asemenea, la reducerea durerii musculare și pot facilita activitățile zilnice cum ar fi transportul de alimente sau cutiile de ridicare.
Mentalitatea potrivită
Cheerleadingul necesită cooperare și comunicare, iar interacțiunea socială regulată poate ajuta majoretele să-și facă prieteni și să câștige sprijin reciproc. Activitatea fizică asociată cu majoreta poate, de asemenea, reduce riscul majoretelor pentru depresie și anxietate și poate îmbunătăți somnul, potrivit CDC. Adolescenții de liceu, inclusiv majoreții, au tendința de a obține grade mai bune și de a avea mai bune abilități de management al timpului, potrivit Asociației Athletice din Iowa High School. De asemenea, sa constatat că 92% din sportivii de liceu evită drogurile.
