În ajunul Zilei Internaționale a Femeii, Netflix a renunțat la trailerul pentru RBG - este documentarul mult așteptat despre eroul feminist care este Justiția Curții Supreme Ruth Bader Ginsburg. Tânăra în vârstă de 84 de ani este o icoană pe Internet, nu numai datorită lungimii ei, cariera de rupere a barierei pe câmpul de luptă al sistemului de justiție american, ci și pentru că abordarea ei dură, fără sens, este tocmai inspirația de care au nevoie femeile. acest climat social și politic.
Și nicăieri nu este mai evidentă puterea ei sfidătoare, că în antrenamentele ei, care sunt atât de intense încât au inspirat-o de fapt pe antrenorul ei, Bryant Johnson, să lanseze o carte anul trecut numită The RBG Workout: How She Stays Strong. . . și Puteți Prea!
Urmărind trailerul documentar, puteți vedea că Johnson și Ginsburg au o relație minunată. De fapt, anul trecut, când a fost întrebată care este persoana cea mai apropiată din viața ei, după ce și-a pierdut soțul în 2010 și bunul ei prieten, justiția Antonin Scalia în 2016, ea a răspuns: „Instructorul meu personal”.
Întrucât ea este destul de ocupată luptând pentru drepturile femeilor zilnic, se presupune că Justiția Curții Supreme funcționează doar de două ori pe săptămână cu Johnson, un sergent al armatei, dar sesiunea de o oră sună la fel de brutal ca și bootcamp.
Potrivit unui articol al Politico , „antrenamentele încep în jurul orei 19.00 la o sală de gimnastică din curtea supremă, iar ea ascultă PBS NewsHour în timp ce face exerciții. Dacă antrenamentul trebuie să fie strâns în alt moment, ea se va opri să se pornească. știri prin cablu."
O rutină tipică constă într-o încălzire cardio de 5 minute, urmată de antrenamente de forță. Notorii RBG, întrucât a fost poreclită cu dragoste pe rețelele de socializare, face exerciții de brațe și umeri cu gantere în timp ce se echilibrează pe o minge de exercițiu, precum și ghemuțe cu bucle de 12 kilograme cu clopot mut. Ea lovește mașina de băncuță a mașinii, unde poate face o bancă de 70 de kilograme și apoi trece pe buclele picioarelor, pe presele picioarelor, pe mușchii pieptului și pe traseele laterale, precum și pe rândurile așezate și în picioare.
Nu se termină acolo. Antrenamentul ei include, de asemenea, o lovitură cu bile de medicamente, echilibrarea pe o minge Bosu, ghemuțe cu un picior, 20 de împingeri și, cel mai faimos, 90 de secunde de scânduri (30 de secunde de o scândură standard și 30 de secunde pe fiecare parte) care dovedesc scaunul justiției nu poate fi niciodată rupt. Deci, practic, tot ceea ce probabil urăști să faci la sală. Nu e de mirare că femeia a bătut cancerul nu o dată ci de două ori.
Pentru mai multe femei octogenare care ne inspiră, consultați Iată cum Jane Fonda rămâne o minunăție fără vârstă și 10 femei de peste 65 de ani care arată uimitoare. Și dacă antrenamentul RBG sună puțin prea intens pentru nivelul tau de fitness, nu dispera: studiile arată că antrenamentele mai lungi, mai puțin rezistente sunt chiar mai eficiente decât cele cu intensitate ridicată pentru a-ți prelungi viața.
