În filozofia antică estică se crede că oamenii au discuri de energie care se rotesc, numite chakre, situate în corp. Există șapte chakre principale care sunt situate în sus și în jos pe coloana vertebrală. Un blocaj al uneia dintre chakrele dvs. poate duce la probleme de sănătate fizică sau psihică, cum ar fi anxietatea. Patru din cele șapte chakre, în special, pot preveni anxietatea: a treia ochi, chakra gâtului, plexul solar și chakra rădăcinii.
Videoclipul zilei
Chakra din a treia ochi
Situată pe frunte, chiar între sprâncene, această chakră este scaunul intuiției tale. Dacă este blocat, vă pierdeți intuiția și puteți suferi de anxietate din cauza lipsei unei direcții clare în viața voastră. Anxietatea ta poate spirala din control, pentru că pierzi un sentiment de perspectivă asupra vieții tale și devii obsedat de lucrurile care îți dau anxietate.
Pentru a vindeca o blocare a acestei chakre, practică meditația, care vă oferă un sentiment de perspectivă și vă ajută să vă atingeți intuiția.
Chakra gâtului
Numele vechi sanscrit al acestei chakre este Visuddha. Se află în gât și coboară până la baza gâtului și până la oasele gulerului. El împletește inima și mintea. Culoarea care reprezintă chakra este albastră, iar simbolul ei este semiluna. Deoarece discursul se ridică din gât, această chakră este centrul comunicării. Aceasta înseamnă că este important nu numai pentru vorbire, ci și pentru ascultarea altora, deoarece aceasta este o parte importantă a comunicării.
Citeste mai mult: Masaje pentru a curata chakreleAtunci cand aceasta chakra este deblocata, poti sa vorbesti si sa asculti bine, dar atunci cand este blocata anxietatea cauzeaza comunicarea voastra. O blocare a acestei chakre cauzează timiditate, încăpățânare, inhibă creativitatea și anxietatea socială. S-ar putea să aveți chiar simptome fizice, cum ar fi dureri în gât sau dificultăți de auz.
Pentru a debloca a cincea chakră, puteți trata simptomele fizice sau simptomele spirituale. Puteți trata simptomele fizice prin cântări, care vă pot șterge gâtul sau puteți bea apă. Dacă suferiți de o afecțiune respiratorie superioară sau rece care ar putea fi cauza blocării dumneavoastră.
Anumite picioare de yoga vă pot ajuta să deblocați chakrele. Pentru chakra gâtului există câteva poziții pe care le puteți face care stimulează glandele tiroide și paratiroidiene, care sunt conectate la chakra gâtului. Camel Pose, Podul Pose, Standul umărului și Plugul vă ajută să aduceți energia celei de-a cincea chakre pentru a bloca blocajele.
Citeste mai mult: Yoga Poses & Chakras
Chakra Solar Plexus
Situata sub colivie, in aceeasi zona a diafragmei, aceasta chakra controleaza teama si anxietatea.Este profund conectat la sistemul digestiv, iar când este blocat poate afecta apetitul. Îți vei pierde capacitatea de a trata frica și anxietatea pentru că îți pierzi controlul. Lăsat necontrolat, acest lucru poate duce la tulburări de alimentație.
Respirația strălucitoare a craniului poate ajuta la deblocarea acestei chakre. Pentru a face acest tip de respirație, stați pe podea cu picioarele încrucișate. Expirați brusc prin stoarcerea abdomenului ab, apoi inhalați pasiv.
Chakra de rădăcină
La rădăcina coloanei vertebrale, partea de jos a fundului este coada. Aici se află chakra dvs. de rădăcină. Vă ajută să vă simțiți întemeiată și înrădăcinată și este cea mai fizică dintre cele șapte chakre. Dacă este blocat, veți avea senzație de anxietate pentru că nu mai sunteți întemeiat. S-ar putea simți chiar că picioarele tale nu ating pământul atunci când umbli.
Pentru a debloca această chakră, încercați o clasă de yoga Kundalini, care acordă o atenție deosebită chakrei rădăcinii pentru a elibera energia de-a lungul coloanei vertebrale. De asemenea, puteți practica stomping picioarele pe pământ, senzația de care vă va face să vă simțiți mai pământ.
