Nu este un secret că America se luptă cu o epidemie de obezitate. Porniți televizorul, deschideți o revistă sau citiți un ziar și probabil veți vedea statistici și sfaturi legate de obezitate. Și în timp ce vechea zicală "mâncați mai puțin și mișcați mai mult" poate ajuta oamenii să mențină o greutate sănătoasă, nu acoperă pe deplin factorii și nuanțele complexe care afectează obezitatea din SUA Fie că sunteți îngrijorat de propria greutate, sau epidemia de obezitate, în general, abordarea cauzelor profunde ale obezității cu soluții pozitive poate ajuta pe toată lumea să trăiască o viață mai sănătoasă.
Stilul de viață și cauzele genetice ale obezității
O parte a epidemiei de obezitate se reduce la schimbările de comportament. Consumul de alimente cu calorii superioare și trăirea unui stil de viață sedentar înseamnă că sunteți mai probabil să obțineți mai multe calorii decât aveți nevoie, ceea ce contribuie la creșterea în greutate. Iar disponibilitatea sporită a alimentelor rapide și prelucrate, împreună cu orele de lucru mai îndelungate, înseamnă că oamenii sunt mai predispuși la ouă și mai puțin probabil să rămână activi - o combinație care se adaugă la kilogramele în exces.
Cauze societale de dimensiuni mai mari
Obezitatea nu este cauzată doar de alegerile individuale ale stilului de viață; factorii de mediu, cultural și societal joacă un rol. Aproximativ 23,5 milioane de americani trăiesc în "deșerturi alimentare", ceea ce înseamnă că locuiesc la cel puțin un kilometru distanță de cel mai apropiat supermarket, potrivit unui studiu USDA publicat în 2009. Acest lucru poate face mai dificil accesul alimentelor sănătoase, cum ar fi fructele și legumele, care ajuta la controlul greutatii.Alți factori - cum ar fi lipsa accesului la trotuare sau căile de mers pe jos sau pe bicicletă - pot face mai dificil pentru oameni să includă exercițiul într-un program zilnic și să rămână suficient de activ pentru a preveni creșterea în greutate. Veniturile ar putea, de asemenea, să joace un rol. Femeile cu venituri mai mici, de exemplu, sunt mai susceptibile de a fi obezi decât femeile cu venituri mai mari, notează CDC. Lipsa fondurilor ar putea face mai dificilă permiterea unei alimentații sănătoase de înaltă calitate sau alăturarea la o sală de gimnastică, ceea ce ar putea duce la creșterea în greutate.
Efectele sănătății fizice ale obezității
Nu este un secret că obezitatea are un efect negativ asupra sănătății. Folosirea prea multor grasimi contribuie la inflamatia cronica si creste riscul aparitiei bolilor cardiovasculare si a diabetului de tip 2 - mai ales daca greutatea in exces provine din grasimile viscerale, tipul care se acumuleaza adanc in mijlocul dvs. in jurul organelor.Persoanele cu obezitate sunt mai susceptibile de a suferi de hipertensiune arteriala, calculi biliari, accident vascular cerebral, tulburari de somn - cum ar fi apneea de somn - si cancer de rinichi, ficat, de san si vezicii biliare, in functie de Centrele pentru Controlul si Prevenirea Bolilor. Conducerea excesului de greutate ar putea declanșa, de asemenea, durerea cronică - cauzată de tulpina crescută asupra mușchilor și articulațiilor - și poate contribui la afecțiunile osoase, cum ar fi osteoartrita.
Efecte asupra sănătății mintale
În timp ce auziți adesea despre efectele fizice ale obezității, transportul excesului de greutate poate avea și alte efecte negative. Persoanele cu obezitate suferă de stereotipuri, discriminări și prejudecăți care le pot afecta capacitatea de a-și găsi un loc de muncă, de a accesa educația și de a beneficia de asistență medicală de înaltă calitate, potrivit unei revizuiri publicate în 2001 în Obezitate Research.
sanatatea si stima de sine, dar oamenii decedati de la persoanele obeze ar putea chiar sa agraveze sanatatea fizica, potrivit unui studiu publicat in Social Psychology Quarterly in 2011. Cercetatorii au pus la indoiala peste 1 500 de persoane obezi sau supraponderale despre discriminarea in greutate, mai târziu pentru a examina sănătatea lor. Autorii studiului au constatat că persoanele care au simțit că se confruntă cu o discriminare în greutate au înregistrat o scădere mai accentuată a sănătății lor în decursul celor 10 ani decât cei care au simțit că nu au fost discriminați. Linia de jos - rușinea și discriminarea pare să contribuie la problemele de sănătate legate de greutate.
Împreună pentru a preveni obezitatea
Obezitatea este o problemă complexă, dar nu este una insurmontabilă. Dacă vă luptați cu obezitatea, puteți face schimbări simple în stilul de viață. Încercați să experimentați rețete sănătoase și să vă depozitați alimente sănătoase la prețuri accesibile - cum ar fi linte, ovaz sau ouă - pentru a mânca sănătoși pe un buget. Asigurați-un stil de viață sănătos o experiență socială; căutați un "amicale de sală" sau "prieten de mers pe jos" sau căutați legături sportive de agrement pentru adulți din zona dvs. pentru a vă întâlni cu noi prieteni în timp ce devii activ.
