Reabilitarea cardiacă este un program supravegheat medical care ajută persoanele cu probleme cardiace. Persoanele fizice primesc ajutor în reabilitarea cardiacă pentru a se recupera de la intervenții chirurgicale cardiace, pentru a preveni problemele cardiace, pentru a reduce riscul bolilor cardiovasculare și a aborda lipsa activității fizice. Scopul general al reabilitării cardiace este îmbunătățirea calității vieții pacientului. Echipa de reabilitare cardiacă include medici, asistente medicale, dieteticieni și fiziologi de exerciții fizice. Programele au loc într-un spital și facilități de fitness supravegheate medical. Programele de reabilitare includ informații despre consumul sănătoși al inimii, reducerea stresului și orientările privind exercițiile fizice.
Videoclipul zilei
Siguranța exercițiilor
Echipa medicală începe cu o evaluare de fitness pentru a determina nivelul actual de fitness al pacientului. Pe baza acestor constatări, se creează o rețetă individualizată de exerciții fizice. Exercițiul de prescripție pentru exerciții va include linii directoare privind caldura, exerciții de flexibilitate și cooldown. Dacă sunteți în stare să tolerați un nivel sporit de exerciții fizice, exercițiile aerobice și formarea de forță vor fi incluse în program.
Veți primi un plan scris cu informații detaliate despre fiecare componentă de fitness. Urmărirea exercițiului cu un jurnal de antrenament este, de asemenea, o idee bună. Misiunea ta este să comunici cu echipa medicală pentru a te asigura că rămâi pe drumul cel bun pentru a-ți atinge obiectivele de exerciții individualizate.
Exercițiu aerobic
Echipa medicală vă poate sfătui să participați la un exercițiu aerobic de două până la cinci zile pe săptămână. Durata antrenamentului aerobic va varia de la 30 la 60 de minute de exercițiu. Anumite piese de echipament cardiovascular vor fi incluse în programul de exerciții aerobice. Dacă ați avut recent intervenții chirurgicale la nivelul toracelui, echipamentele cum ar fi un walker eliptic, o mașină de veselie sau un ergometru de brat ar putea să nu fie listate în programul de aerobic. Plimbarea pe jos, ciclismul sau urcarea pe scări sunt toate forme adecvate de exerciții aerobice și funcționează bine pentru a crește capacitatea cardiovasculară.
Îmbunătățirea rezistenței musculare
Pacienții sunt de obicei rugați să efectueze exerciții de întărire musculară de două până la cinci zile pe săptămână. În cadrul unui program de reabilitare cardiacă bazat pe spitale, ganterele ușoare și benzile de exerciții sunt folosite pentru întărirea musculară. Pe măsură ce avansați la faze mai înalte de reabilitare cardiacă, echipamentul de exerciții fizice se adaugă la programul de fitness. Planul de exerciții oferă informații detaliate privind seturile și repetițiile. De obicei, pacienții încep cu greutăți ușoare și efectuează 12 sau mai multe repetări pe set de exerciții fizice. Exercițiile pentru întregul corp sunt efectuate în timpul fiecărei sesiuni de exerciții fizice.
Flexibilitate
Flexibilitatea este integrată în îmbunătățirea capacității fizice. Rezistența unui mușchi depinde de capacitatea sa de a trece printr-o gamă completă de mișcări.Întinderi sunt efectuate la începutul unei sesiuni de exerciții pentru a îmbunătăți intervalul de mișcare. La sfârșitul exercițiului se fac exerciții pentru a îmbunătăți flexibilitatea. Pacienților li se furnizează fișele detaliate care se întind pe parcursul fiecărei sesiuni de exerciții. Speranța echipei medicale este de a îmbunătăți flexibilitatea în cursul reabilitării cardiace.
