Alimentele cu carbohidrați sunt principala sursă de energie a organismului, dar tipul de carbohidrați pe care îl consumați poate avea un impact asupra sănătății. Este important să obțineți carbohidrații din alimente întregi, cum ar fi avocado, mai degrabă decât rafinat și procesate pâine și paste făinoase. Adăugați avocado felii la salată sau mash un avocado pentru a face o baie de guacamole pentru legume.
Video al zilei
Carbohidrați în avocado
Avocadosul este o sursă bună de carbohidrați sănătoși deoarece conține și fibre și grăsimi sănătoase și nu conține colesterol. O ceașcă de avocado curățată și tăiată - aproximativ 146 de grame - conține 12,5 grame de carbohidrați, 10 grame de fibre și doar 1 gram de zahăr. De asemenea, vă oferă 21 de grame de grăsimi totale, dintre care majoritatea sunt cele sănătoase, nesaturate și 3 grame de proteine.
