Dacă nu sunteți la timp dimineața, un geam serveste ca mâncare convenabilă pentru micul dejun. Dacă intenționați să urmăriți o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, totuși, acest tratament nu este neapărat ideal. Indiferent de natura lor specifică, covrigi conțin o mulțime de carbohidrați.
Videoclipul zilei
Bageluri simple
Multe varietăți standard de geamăn simplu au zeci de carbohidrați. Un pahar de grâu de 3,5 uncii conține 48 grame de carbohidrați. O tigaie de ovăz sau ouă de ouă de 7 uncii are o capacitate de 56 de grame de carbohidrați.
Bagheli aromatizați
Așteptați un păstrăv aromat care să conțină aproximativ același număr de carbohidrați. Un pahar de cafea de staniu de 7 uncii are 58 de grame de carbohidrați, care este doar puțin mai mare decât un păstăi simplu. Un bagheta de 3,7 uncii, acoperită cu semințe de mac, semințe de susan sau fulgi de ceapă, conține 53 de grame de carbohidrați.
Sandwich-uri pentru micul dejun Bagel
Grabbingul unui sandwich de mic dejun pe un geam la un restaurant fast-food vă oferă mult mai multe calorii decât consumul unui păstrăv simplu sau aromat, dar nu veți avea o creștere majoră în carbohidrați. Un bagel încărcat cu șuncă, ouă și brânză conține 52. 4 grame de carbohidrați, în timp ce un păstrăv cu ouă, brânză și catișor are 49,6 grame de carbohidrați. Cu o bucată de friptura în loc de șuncă sau cârnați, sandwich-ul de mic dejun are 58,4 grame de carbohidrați.
Îmbrăcați-vă Bagelul
Împrăștierea unei suprapuneri standard pe bomboanele dvs. crește numărul de carbohidrați în grade diferite. Două linguri de brânză cremoasă cu conținut scăzut de grăsime adaugă doar 2 alte 4 grame de carbohidrați la butoaie, dar 2 linguri de unt de arahide cu conținut redus de grăsimi măresc numărul de carbohidrați de masă cu 12,8 grame. Două linguri de gem sau conserve adaugă un plus de 27 de grame de carbohidrați la bagel.
