semnale electrice de la inimă și utilizează aceste informații în plus față de informațiile pe care le introduceți - cum ar fi vârsta, sexul, înălțimea și greutatea - pentru a calcula câte calorii ardeți. Există două tipuri de monitori pentru frecvența cardiacă. Un monitor de stil de ceas necesită să atingeți degetul pe o zonă specială pentru a calcula ritmul cardiac. Mulți oameni folosesc acest tip de monitor de ritm cardiac pentru a rămâne în ritmul cardiac țintă pentru a maximiza obiectivele de fitness, dar nu oferă informații despre ritmul cardiac constant. Un monitor în formă de curea de piept trimite informații unui ceas pentru feedback rapid, dar nu necesită un impuls pentru deget. Acesta poate primi informații în orice moment, astfel încât să puteți folosi pentru a ține evidența ritmului cardiac toată ziua.
->Video al zilei
Purtați un monitor de frecvență cardiacă toată ziua
Puteți purta o monitorizare a ritmului cardiac în curele de piept toată ziua pentru a urmări o estimare a cheltuielilor calorice bazate pe ritmul cardiac. Indiferent dacă vă uitați la televizor, la cumpărături de băcănie sau la sala de sport, acesta va ține evidența ritmului cardiac și vă va anunța câte calorii ardeți. Deși probabil că nu este practic să purtați un monitor de ritm cardiac toată ziua, în fiecare zi, purtând-o ocazional, vă poate oferi o idee bună despre numărul de calorii pe care le ardeți, dar aceasta este doar o estimare; monitoare diferite au niveluri diferite de precizie. Dacă obiectivul dvs. este pierderea în greutate sau creșterea în greutate, trebuie, de asemenea, să țineți evidența cantității mâncate pentru a obține un sentiment al câștigului sau deficitului dvs. caloric total.
