Vitamina K, cunoscută și sub numele de mefiton, este o vitamină produsă de bacterii prietenoase în intestine. De asemenea, apare în mod natural în unele alimente. Scopul principal al vitaminei K este de a facilita coagularea sângelui, ceea ce poate ajuta la prevenirea sângerării excesive a plăgilor. De asemenea, poate preveni sângerarea ulcerului peptic, a organelor și a pereților intestinali. Deși deficiențele vitaminei K sunt rare, mai multe strategii simple vă pot ajuta să remediați deficiența și să tratați sânge subțire. Discutați cu medicul înainte de a vă stimula consumul de vitamina K.
Pasul 2
Luați un supliment multivitaminic care conține vitamina K. Majoritatea suplimentelor de multivitamine disponibile în Statele Unite conțin aproximativ 25mcg de vitamina K sau aproximativ 31% din doza zilnică recomandată pentru adulți.
Pasul 3
Luați un supliment de vitamină K. Aceste suplimente sunt disponibile sub formă de tablete și capsule și sunt disponibile în doze de până la 5 mg. Cu toate acestea, dozele atât de ridicate sunt de obicei inutile, cu excepția cazului în care aveți o tulburare de malabsorbție sau o boală de bază care determină o deficiență semnificativă a vitaminei.
Alimentele bogate în vitamina KSuplimentele cu multivitamine
Suplimentele de vitamina KSfaturi
- Dacă aveți o deficiență severă de vitamina K, pot avea nevoie de injecții cu vitamina K pentru a corecta această problemă. Injecțiile cu vitamina K trebuie administrate numai de un medic.
- Avertismente
- Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă observați sângerări la nivelul gingiilor sau dacă excesul de sângerări ale pielii devine excesiv. Medicul dumneavoastră poate diagnostica deficiența de vitamina K și vă poate examina cauzele care stau la baza acesteia.
