Medicamentele de prescriptie ca Lipitor au efecte secundare si dietele cu colesterol scazut pot fi dificil de lipit. Apple Cider Oțet, pe de altă parte, nu are efecte secundare negative și este ușor de administrat. Pectina este atât în mere, cât și în oțetul de cidru de mere și LDL (colesterolul rău) se atașează de pectină, fibră, iar colesterolul este eliminat. Oțetul de cidru de mere poate fi folosit pentru scăderea colesterolului dacă este rezultatul unei diete proaste sau al unei predispoziții genetice.
Video al zilei
Încurajarea oțetului de cidru de mere în dieta ta pentru scăderea colesterolului
Pasul 1
Bea două linguri de Oțet de cidru de mere sau fă un tonic de băut așa cum ai orice altă băutură. Două sau trei linguri de oțet de cidru de mere poate fi combinată cu o lingură de miere, amestecată bine și topită cu apă de izvor, apă spumante, limonadă sau orice suc. În mai 2005, societatea japoneză de nutriție și știința alimentară a stabilit că două-trei linguri pe zi vor maximiza beneficiile de scădere a colesterolului.
Pasul 2
Oțetul de cidru de mere poate fi folosit în gătit ca și cum ați folosi orice alt oțet. Gustul este diferit, dar de obicei neglijabil ca înlocuitor al oțetului alb. Puteți face prajituri de salată, marinate și sosuri. Oțetul de cidru de mere este excelent ca o substanță de tranșare a cărnii, pentru a crește fluența orezului gătit și pentru a împiedica păstrarea pastelor. Oțetul de cidru de mere poate fi de asemenea utilizat ca înlocuitor de sare atunci când aburi pește sau legume. Puteți utiliza, bineînțeles, oțet de cidru de mere pentru decapare, o dată dintre cele mai uzuale utilizări pentru orice oțet.
Pasul 3
Dacă pur și simplu nu vă place gustul de oțet de cidru de mere puteți să-l luați ca supliment și să profitați de beneficiile. Cele mai mari beneficii vor fi în formă lichidă care nu a fost pasteurizată și, dacă doriți să luați oțet de cidru de mere în formă de tabletă, asigurați-vă că ați cumpărat unul de la un producător cu reputație pentru a vă asigura de eficacitatea și integritatea acidului acetic și a pectinei sunt compușii care scad colesterolul.
