Un studiu din 2010 al Asociației Medicale Americane arată ca prevalenta obezitatii in Statele Unite a crescut drastic intre 1998 si 2008 la 33.8% din tara fiind obezi. Obezitatea este legată direct de complicații grave de sănătate, cum ar fi boala cardiacă, diabetul și cancerul. Echipamentele de fitness cardiovasculare, cum ar fi Cybex Arc Trainers, pot fi eficiente pentru a vă ajuta să scăpați în greutate. Combinați-l cu o dietă sănătoasă, bogată în nutrienți și cu conținut redus de calorii, pentru obținerea celor mai bune rezultate.
Videoclipul zilei
Calorii de ardere
Singura modalitate de a pierde in greutate este folosirea mai multor calorii pe zi decat consumati. Un studiu realizat la Universitatea din Wisconsin a concluzionat că Cybex Arc Trainer este alegerea superioară pentru pierderea de calorii în comparație cu alte mașini de exerciții cu impact redus, precum Precor Adaptive Motion Trainer și traducătorul eliptic EFX 546i. După examinarea a 16 bărbați și femei sănătoși pe fiecare mașină, cercetătorii au descoperit că Cybex Arc Trainer a ars 10. 8 calorii pe minut, studiu stabilit a fi semnificativ în comparație cu 9. 9 calorii pe minut pe Adaptive Motion Trainer și 9 3 pe minut pe eliptic.
Întreruperea rutinei
O problemă care este comună cu exercițiile cardiovasculare este că vă este ușor să vă plictisiți de rutine de antrenament repetitive. Cybex Arc Trainer evită această problemă, permițându-vă să mutați pedalele în orice direcție pe care o alegeți. Acest lucru vă permite să vă antrenați cu o mișcare de antrenor eliptic într-o săptămână și o mișcare de trepte treptată săptămâna viitoare. Adăugarea de varietăți la programul dvs. va menține nivelul dvs. de motivație ridicat și grăsimea dvs. topirea departe.
Program de pierdere în greutate
Atunci când este controlat manual, puteți utiliza modelul Cybex Arc Trainer într-o varietate de mișcări, ritmuri și rezistență. Cu toate acestea, dacă nu sunteți sigur de ce program vă va ajuta cel mai bine să pierdeți greutatea, puteți pur și simplu utiliza programul de pierdere în greutate disponibil prin consola electronică. Programul începe cu o cantitate mică de rezistență și înclinare. Aceste setări variază treptat în cursul programului în intervale de 30 până la 60 de secunde, astfel încât intensitatea antrenamentului pe care îl experimentați este în mod constant variată. Acest lucru vă permite să vă exercitați pentru o lungă perioadă de timp și să ardeți cantități mari de calorii, fără a deveni rapid obosit.
Clădirea musculară
Folosind traductorul Cybex Arc Trainer într-o mișcare pas cu pas mai degrabă decât o mișcare eliptică vă permite să construiți în mod eficient mușchiul în corpul inferior. Deși puteți arde mai puține calorii pe sesiune cu un antrenament cu rezistență înaltă, ritmul lent, masa musculară slabă pe care o obțineți de la acest tip de antrenament plătește dividende. Musculatura este activă din punct de vedere metabolic, ceea ce înseamnă că necesită menținerea și repararea caloriilor.Cu cât aveți mai multă masa musculară, cu atât este mai mare rata metabolică de odihnă, adică cantitatea de calorii pe care corpul dumneavoastră o arde normal să funcționeze fără nici un exercițiu suplimentar.
