Cu exerciții fizice regulate, puteți descoperi că ați scăpat o mărime de îmbrăcăminte fără să pierdeți greutatea. Este posibil să tonul mușchilor și să pierdeți centimetri, dar nu și lire. Adesea, compoziția corporală globală, spre deosebire de cât de mult cântăriți, este un indicator mai bun al nivelului dvs. de fitness.
Videoclipul zilei
Construirea musculaturii
Când începeți formarea forțată în mod regulat, mușchii cresc și puteți începe să câștigați în greutate. Poate fi pentru că ați câștigat mai multă mușchi în timp ce ați pierdut grăsime. Țesutul țesutului cântărește mai mult decât țesutul gras, astfel încât puteți pierde centimetri în timp ce tonifiați, dar nu pierdeți kilograme. Greutatea dumneavoastră poate să nu se schimbe, dar este posibil să observați o diferență vizibilă în tonusul muscular și în forma globală a corpului dumneavoastră.
Greutate sănătoasă
Un platou de pierdere în greutate apare atunci când nu mai pierdeți kilograme, în ciuda faptului că nu ați făcut nici o schimbare în dieta sau exercițiul de rutină. Cu toate acestea, puteți continua să pierdeți centimetri pe măsură ce masa musculară crește, deși greutatea dumneavoastră va rămâne aceeași. Dacă nu ați atins încă o greutate sănătoasă și trebuie să pierdeți kilogramele, consultați medicul pentru sugestii.
