Ceaiul verde este venerat de mulți oameni pentru numeroasele sale beneficii sănătoase. În timp ce este considerată una dintre cele mai sănătoase ceaiuri pe care le puteți bea, ceaiul verde nu este întotdeauna cea mai bună alegere atunci când vine vorba de alăptare. Ceaiul verde este sigur în cantități mici, dar există modalități mai bune de a rămâne hidratat când alăptați.
Videoclipul zilei
Fluidele și alăptarea
În timp ce apa este cea mai bună sursă de hidratare atunci când alăptați, uneori aveți nevoie de puțină varietate. Împachetat cu antioxidanți, ceaiul verde ar putea părea o alternativă sănătoasă. Ceaiul verde poate fi savurat la cald sau la rece, și are numeroase beneficii de sănătate reputate, cum ar fi protecția împotriva cancerului, controlul nivelurilor de colesterol și reglarea digestiei. Cu toate acestea, în plus față de cafeină, unele ceaiuri verzi conțin aditivi care nu pot fi sigure pentru femeile care alăptează.
Alaptarea și cofeina
Ceaiul verde conține cafeină. Chiar și așa-numitele versiuni decafeinizate conțin încă urme de cofeină. În general, are o cantitate mai mică de cofeină decât ar găsi într-o ceașcă medie de cafea sau ceai negru. Potrivit lui Kelly Bonyata, consultant în lactație și fondator al Kellymom. com, un 8 oz. ceașcă de ceai verde conține oriunde de la 30 la 48 mg de cafeină. În timp ce aceasta este mult mai mică decât limitele superioare ale cofeinei recomandate mamelor care alăptează, orice cantitate de cafeină din laptele matern poate afecta un copil. Nemours sugerează limitarea cofeinei în timpul alăptării doar pentru că poate duce la deshidratare și ar putea afecta modelele de somn și somn ale bebelușului.
Ceai verde imbuteliat
Ceaiul verde imbuteliat, cum ar fi ceea ce ar putea gasi intr-un magazin, contine cam aceeasi cantitate de cafeina ca o ceașcă de varianta fierbinte; cu toate acestea, ea poate, de asemenea, să rețină alte ingrediente în afară de apa infuzată cu ceai verde, inclusiv adaos de zahăr și extracte din plante. Înainte de a opta pentru o băutură de ceai verde fabricată, citiți eticheta. Uită-te nu numai la conținutul său de zahăr, dar, de asemenea, scana lista de ingrediente pentru ierburi adăugate sau extracte care ar putea fi nesigure, cum ar fi ginko biloba sau ginseng. În timp ce ambele sunt remedii naturale utilizate în mod obișnuit în băuturile fabricate, niciunul nu este considerat sigur pentru femeile care alăptează.
Linia de fund
Ceaiul verde drept este sigur pentru mamele care alăptează, deși este cel mai bine consumat cu moderatie. Va trebui să beți mai multe cești pe zi pentru a atinge limitele superioare ale cofeinei, dar chiar și o cantitate mică de cofeină vă poate afecta copilul. Bonyata recomandă urmărirea comportamentului bebelușului dvs. pentru a determina dacă ați avut prea multă cafeină înainte de alăptare: dacă bebelușul dvs. are probleme de a adormi sau de a rămâne adormit și de a bea ceai, ar fi mai bine să vă scufundați.Nemours sugerează să vă lipiți de una sau două cești de ceai zilnic, dacă nu puteți renunța.
