Până în prezent, oamenii de știință încă nu au găsit o fântână de tineri. Cercetările privind rolul dietă și îmbătrânirea pielii arată totuși că alimentele pe care le consumați pot influența felul în care se îmbătrânește pielea. Deși niciunul dintre alimente nu poate întoarce mâinile timpului, există indicii că alegerile dvs. bune de alimentație ar putea împiedica ridurile și alte semne ale îmbătrânirii pielii, în timp ce alegerile mai sărace pot accelera semnele îmbătrânirii.
Video al zilei
Alimente bogate in vitamina C
Vitamina C este esentiala pentru sanatatea pielii, potrivit unui articol publicat in editia din iulie 2012 a revistei Dermato Endocrinology. Corpul tau are nevoie de vitamina C pentru a forma colagenul - principala proteina structurala a pielii. În 2007, "Jurnalul American de Nutriție Clinică" a publicat un studiu care a constatat că un consum mai mare de vitamina C este legat de apariția mai puține riduri la femeile de vârstă mijlocie americane. Admisia alimentară recomandată pentru vitamina C este de 90 miligrame pe zi pentru bărbați cu vârsta de 19 ani și peste și 75 miligrame pentru femele de 19 ani și peste. Fructe și legume proaspete precum portocalele, grepfrutul, broccoli și varza de bruxel sunt o sursă bogată de vitamina C.
Constatări generale privind cercetările privind dieta
În februarie 2001, "Jurnalul Colegiului American de Nutriție" a raportat rezultatele unui studiu care a examinat impactul alimentelor asupra ridurilor pielii. Cercetatorii au studiat dietele adultilor care locuiau in Australia, Grecia si Suedia si au masurat ridurile pielii.După contabilizarea anumitor variabile, autorii au concluzionat că o dietă mai mare în legume, pești, leguminoase și ulei de măsline pare să reducă aspectul ridurilor prin protejarea împotriva daunelor provocate de soare. Pe de altă parte, o dietă bogată în carne, lapte și unt pare să promoveze îmbătrânirea pielii, spun autorii.