O creastă osoasă este o creștere osoasă care poate apărea de-a lungul marginii oricărui os. De asemenea, cunoscute sub numele de osteofite, pintenii osoși nu dau întotdeauna durere. Cu toate acestea, atunci când se formează pe articulații care se freacă una de cealaltă, de piciorul sau de coloana vertebrală, pot pune presiune suplimentară asupra nervilor, ducând la durere și disconfort, mai ales atunci când exerciții fizice, pentru că exercitați o presiune mai mare asupra oaselor.
VideoComplicatii
Spurturile osoase pot complica mai mult o conditie, deoarece cele mai multe ori sunt rezultatul unei alte conditii. De exemplu, atunci când ligamentele se absoarbe din cauza osteoartritei, corpul încearcă să se repare prin creșterea unei oglinzi osoase. Alte afecțiuni care pot provoca boala osoasă includ spondoliza sau stenoza spinării, care se referă la degenerarea discurilor din coloana vertebrală. Fasciata plantara, atunci cand tesutul conjunctiv in calcai si picior devine iritat, de asemenea, poate provoca cresterea oaselor. Aceste condiții vă pot restrânge capacitățile de mișcare, ceea ce poate face mai dificilă exercitarea și poate necesita alegerea unor activități cu impact redus pentru exerciții, cum ar fi mersul cu bicicleta, mersul pe jos, înotul sau utilizarea unei mașini eliptice.
->
DiagnosticareDacă suferiți de durere nervoasă care poate fi asociată cu un stimul osos, consultați-vă medicul. El poate efectua un examen fizic și scanări imagistice pentru a testa pintenii osoși. Dacă sunteți diagnosticat cu o lovitură osoasă, întrebați-vă medicul dacă acesta ar putea fi rezultatul complicațiilor. De asemenea, întrebați dacă acest lucru ar trebui să schimbe modul în care vă exercitați. De exemplu, o lovitură osoasă în genunchi care indică osteoartrita poate însemna că ar trebui să reevaluezi activități cu impact sporit cum ar fi liga ta săptămânală de fotbal sau sprint, care poate pune prea multă presiune asupra articulațiilor.
În cazul în care suferiți o apariție a osului, ar fi mai bine să luați o perioadă scurtă de odihnă de la exercițiu pentru a scădea presiunea și inflamația din zona osului. Luați una până la două săptămâni. În acest timp, luați medicamente antiinflamatorii și înghețați zona afectată de trei ori pe zi timp de 10 până la 15 minute. Poate doriți să faceți exerciții blânde pentru a vă menține flexibilitatea. Încălziți-vă cu o plimbare de cinci minute, apoi întindeți grupele principale de mușchi, acordând o atenție deosebită în cazul în care vă confruntați cu unghiul osos. Acest lucru poate ajuta la ameliorarea gradului în care presiunea osoasă presează pe nervul dumneavoastră.
Avertisment
Uneori pintenii osoși se pot rupe de la os și se pot deplasa la căptușeala unei articulații. Când acestea devin embedded, este posibil să aveți blocarea articulației cu exerciții fizice, cum ar fi blocarea genunchiului sau cotului. Acest lucru poate fi periculos pentru rutina exercițiului dvs., deoarece dacă vă blocați articulația în timp ce ridicați o greutate, folosiți o banda de alergat sau pe terenul de joc, aveți un risc crescut de rănire.Dacă aveți acest simptom, consultați imediat medicul pentru a atenua problema.
