Gripa, gripa, este o infecție virală care afectează sistemul respirator superior, provocând simptome precum congestie, tuse, dureri de cap, febră, frisoane și oboseală. Este o boală extrem de contagioasă și se răspândește prin aer și prin atingerea suprafețelor contaminate. Deși vitaminele nu pot vindeca gripa, ele pot ajuta la susținerea funcției sistemului imunitar, reducându-vă riscul de contractare a unei infecții gripale. Verificați-vă cu medicul înainte de a crește aportul de vitamine pentru a preveni gripa.
Video al zilei
Vitamina C
Vitamina C este una dintre cele mai cunoscute vitamine disponibile pentru îmbunătățirea sistemului imunitar. Această vitamină poate stimula producerea de interferon a organismului, o substanță chimică care ajută la distrugerea infecțiilor virale, în conformitate cu Phyllis Balch, autorul "prescripției pentru vindecarea nutrițională". De asemenea, poate crește numărul de celule albe din sânge, protejându-vă corpul împotriva infecției cu gripă. Îmbunătățiți aportul de vitamina C prin adăugarea de alimente la dieta dvs., cum ar fi fructele kiwi, rodiile, afinele, căpșunile, spanacul, limesul, lămâile și portocalele. Deoarece corpul dumneavoastră necesită doze mari de vitamina C pentru a îndepărta gripa, la fel ca și 10 000 de miligrame pe zi, luați în considerare un supliment de vitamină pentru a crește suplimentar consumul de vitamina C.
Vitamina A
Ca și vitamina C, vitamina A poate stimula producerea de celule albe din sânge care distrug virusul gripal. De asemenea, este un antioxidant puternic, care poate împiedica deteriorarea tractului respirator superior cauzată de toxine și celule cu radicali liberi. Vitamina A este de obicei inclusă în suplimentele de multivitamine și, de asemenea, este disponibilă ca supliment suplimentar.Puteți crește aportul de vitamină A consumând alimente cum ar fi morcovi, ficat de vită, broccoli, pepene galben, păpădie verde, ardei cayenne și lucernă. Verificați-vă cu medicul înainte de a vă crește aportul de vitamina A pentru a preveni apariția gripei, deoarece dozele zilnice de peste 10 000 de unități internaționale pot fi toxice pentru ficat.