Vitaminele pot ajuta la încetinirea ritmului cardiac?

În general, o frecvență cardiacă mică de repaus este legată de o mai bună sănătate fizică și fitness. Există multe modalități de a încetini ritmul cardiac ridicat, inclusiv modificările stilului de viață și pierderea în greutate. Există unele sugestii că anumite vitamine și minerale pot juca un rol în scăderea ritmului cardiac, deși sunt necesare cercetări suplimentare privind efectul vitaminelor individuale asupra funcției cardiace și ritmului cardiac.

Videoclipul zilei

Viteza cardiacă ridicată

O frecvență tipică a ritmului cardiac pentru adulți, atunci când se odihnește, este în intervalul de la 60 la 100 de bătăi pe minut. În general, o frecvență cardiacă de repaus mai mică implică un nivel mai ridicat de fitness fizic - sportivii instruiți pot avea rate de inima în repaus la 40 de batai pe minut. O frecvență cardiacă de repaus ridicată în mod constant poate indica faptul că sunteți în pericol pentru o sănătate precară a inimii. Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră dacă ritmul cardiac de repaus este de obicei mai mare de 100 de batai pe minut.

Calciu și magneziu

Sub supraveghere medicală, suplimentele de calciu și magneziu pot fi utilizate pentru a încetini ritmul cardiac. Dozele zilnice variază în mod obișnuit de la 100 mg la 350 mg de magneziu și de la 200 mg la 700 mg de calciu. Suplimentul de calciu poate funcționa pentru a contracara orice efect laxativ posibil al magneziului. Raportul dintre calciu și magneziu trebuie să fie echilibrat cu atenție, pentru a asigura buna funcționare a inimii.

Rolul vitaminelor în afectarea sănătății inimii și a ritmului cardiac nu este încă pe deplin înțeles. Un studiu publicat în numărul din ianuarie 2010 al "Jurnalului american de cardiologie" indică faptul că nivelurile de vitamină D pot afecta ritmul cardiac, deși autorii acestui studiu indică faptul că sunt necesare cercetări suplimentare înainte de a se putea trage concluzii. Potrivit cardiologului Mayo Clinic Martha Grogan, vitamina D poate îmbunătăți funcția vaselor de sânge, ceea ce ar putea să vă scadă ritmul cardiac. În plus, Grogan indică faptul că vitaminele C și E pot îmbunătăți sănătatea inimii în general și pot reduce riscul de apariție a bolilor de inimă. Este posibil ca, pe măsura îmbunătățirii sănătății inimii, ritmul cardiac să scadă.

Considerații

Vitaminele singure nu vă pot încetini ritmul cardiac. De asemenea, trebuie să controlați și alți factori care afectează sănătatea inimii, inclusiv greutatea și dieta, nivelul de activitate fizică, fumatul, nivelurile de colesterol și problemele de sănătate concomitente, cum ar fi diabetul zaharat. Dacă sunteți îngrijorat de ritmul cardiac, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru sfaturi medicale individuale privind sănătatea dumneavoastră generală înainte de a lua orice vitamine sau suplimente menite să vă încetinească ritmul cardiac.