Aveți nevoie de calciu pentru o funcționare adecvată a nervilor și a mușchilor și pentru a forma oase puternice. Oamenii îngrijorați că nu primesc suficient calciu din dieta lor iau uneori suplimente de calciu, cel mai adesea sub formă de carbonat de calciu. Aceste suplimente vă pot ajuta să vă măriți aportul de calciu, dar să nu depășiți nivelul de admisie superioară tolerabil de 2, 500 miligrame pe zi, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră o recomandă, deoarece acest lucru poate duce la reacții adverse potențial grave.
Videoclipul zilei
Probleme digestive
Constipația este una dintre cele mai frecvente efecte secundare ale carbonatului de calciu, care afectează până la 10% dintre oameni și poate apărea chiar și cu doze mai mici de acest supliment. Utilizarea prea multă carbonat de calciu ar putea interfera și cu abilitatea dumneavoastră de a absorbi alte minerale, cum ar fi fierul și zincul. O supradoză cu carbonat de calciu poate determina dureri abdominale, greață, diaree și vărsături. Deși de obicei provocate de o afecțiune medicală și nu suplimentele de admisie, nivelurile ridicate de calciu din organism, numite hipercalcemie, pot provoca, de asemenea, anorexie și pierderea în greutate.
Rinichii joacă un rol în curățarea calciului suplimentar din organism, luând astfel prea mult carbonat de calciu pe perioade lungi de timp, vă pot afecta rinichii, provocând potențial afectarea funcției renale, în special dacă aveți deja probleme cu rinichii. Dacă luați prea mult carbonat de calciu, puteți crește riscul de apariție a pietrelor la rinichi.
Având niveluri ridicate de calciu într-o perioadă de timp, este posibil ca țesuturile moi, cum ar fi cele din organele dvs., să devină calcificate sau întărite din cauza depunerilor de calciu. Acest lucru interferează cu funcționarea acestor organe, dar nu este posibil să apară decât dacă aveți afectat funcția renală, conform publicației Academiei Naționale de Presă "Consumuri de referință dietetice pentru calciu și vitamina D."
Alte efecte potențiale
Altele efectele potențiale ale unei supradoze de carbonat de calciu includ cefaleea, confuzia, durerea osoasă, depresia, spasmele musculare, bătăile neregulate ale inimii și coma. Utilizarea prea mult carbonat de calciu poate creste riscul de aparitie a bolilor de inima si a cancerului de prostata, dar dovezile pentru aceasta sunt inca preliminare si contradictorii, potrivit Oficiului Suplimentelor Dietetice.
