Cotul de tenis este un nume incorect. În timp ce condiția este frecvent asociată cu tenisul, nu este exclusă sportului. Miscarea repetata de orice tip poate provoca tendinita numita cot de tenis. Înotul este unul dintre numeroasele activități care pot declanșa cotul tenisului. Vă ajută să știți cum să gestionați această stare dureroasă și să rămâneți în apă, mai ales dacă vă place să înotați.
Videoclipul zilei
Definiție
Cotul de tenis este o inflamație a tendoanelor aflate în exteriorul cotului. Numele formal este epicondilita laterală. Tendoanele antebratului se atașează la osul superior al brațului, umerusul. Pe măsură ce mușchiul se îngustează, acesta face ca un punct de stres în structura brațului, făcând cotul tenisului o posibilă condiție atunci când utilizați mușchii din antebraț în mod agresiv și în mod repetat.
->Impactul înotului
Introducerea repetată a brațului și folosirea acestor mușchi pentru a vă alimenta în apă pot provoca sau exacerba cotul tenisului. În cercurile de înot, în special printre spate, starea se numește "cotul înotătorului". Aruncând cotul când apucați de apă și forțați o tragere înainte de a mătui complet cu brațul, puteți provoca tenisul sau cotul înotătorului în spate.
Recuperare
Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru tenis sau pentru cotul înotătorului este odihna, gheața, compresia și înălțimea sau RICE. În combinație cu antiinflamatoarele nesteroidiene, ar trebui să vă recuperați pe cont propriu. Cu toate acestea, este posibil să aveți nevoie de terapie fizică sau chiar de o intervenție chirurgicală dacă condiția nu este rezolvată după luni de încercare. În plus, lucrați cu vapoarele și antrenorii de tenis pentru a identifica eventualele neajunsuri în cursa de înot sau în leagăn de tenis, pentru a reduce la minim potențialul de rănire.
Noțiuni de bază în inima
Dacă nu ați fost diagnosticat niciodată cu cot de tenis, solicitați sfatul medicului dumneavoastră dacă aceasta este situația cu care vă confruntați. Ar putea fi o ruptură a nervului sau a părului în brațul tău. Medicul dvs. vă poate solicita să obțineți o radiografie, o analiză electromiografică - EMG - sau o imagistică prin rezonanță magnetică - RMN - a brațului pentru a diagnostica corect această afecțiune adesea dureroasă.
