Corpul tau are nevoie de fier pentru a face celule sanguine. Fără fier, corpul dvs. nu ar fi capabil să producă sau să transporte multe proteine care sunt esențiale pentru celulele sanguine. Este posibil să aveți nevoie de un supliment de fier dacă dezvoltați un deficit de fier, cum ar fi anemia. Nu luați niciodată suplimente sau vitamine fără consultarea medicului dumneavoastră.
Videoclipul zilei
Luând prea mult
Dacă luați prea mult fier vă pot face să vă îmbolnăviți și să vă provoce tensiune arterială scăzută, puls slab, febră, cefalee, frisoane, amețeli și acumularea de lichid în plămâni. S-ar putea să suferiți de o comă, dar acest lucru se întâmplă în mod obișnuit în decurs de 30 până la 60 de minute după o supradoză, conform Medline Plus. Acest lucru ar trebui să luați suplimente de fier numai sub îngrijirea unui furnizor autorizat de îngrijire a sănătății. Dacă suferiți de hemocromatoză, o afecțiune ereditară care determină corpul dumneavoastră să absoarbă prea mult fier, corpul dumneavoastră stochează cantități excesive de fier în organe precum inima, ficatul și pancreasul. Acest lucru poate duce la cancer, boli hepatice și probleme cardiace.
Fierul este obținut din alimente precum stafide, prune, fasole, semințe, legume verzi și cereale integrale. Dacă nu obțineți o cantitate adecvată de fier din alimente, puteți opta pentru un supliment de fier. Carnea este, de asemenea, o sursă de fier. Înainte de a utiliza suplimente de fier sau orice alte suplimente, consultați medicul. Suplimentele de fier sunt disponibile sub formă de capsule, tablete și alte forme diferite.
Considerații