Suplimentele de fier pot produce efecte secundare gastrointestinale, inclusiv diaree. Dacă aveți diaree, durere abdominală sau alte simptome gastrointestinale și luați suplimente de fier, consultați-vă furnizorul de servicii medicale pentru a vă asigura că luați cantitatea corectă de fier pentru a vă satisface nevoile nutriționale. Diareea de sânge, care poate fi un semn că ați luat prea mult fier, necesită îngrijire medicală imediată.
Video al zilei
Efecte secundare
Fierul transportă oxigen în celulele roșii și participă la producerea de energie a organismului. Dacă sunteți în pericol pentru deficiența de fier din cauza sarcinii, a fierului inadecvat în dieta dumneavoastră, a anemiei cu deficit de fier, a unei tulburări de sângerare sau a unei alte stări de sănătate, medicul dumneavoastră vă poate recomanda suplimente de fier pentru a vă ajuta să îndepliniți cerințele dumneavoastră pentru acest nutrient esențial. Cele mai frecvente efecte secundare ale suplimentelor de fier implică sistemul gastrointestinal, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland. Diaree, greață, arsuri la stomac, dureri abdominale și constipație sunt printre efectele secundare ale suplimentelor de fier. Suplimentele cu fier oral pot provoca scaune negre, care pot fi confundate cu un semn de sângerare gastrointestinală. Scaunele negre, care apar atunci când corpul tău scapă fierul în suplimentele tale, sunt un efect secundar inofensiv.
Recomandări
Din cauza riscului de a lua cantități excesive de fier, nu trebuie să luați mai mult decât indemnizația dietetică recomandată sau ADR pentru fier fără supraveghere medicală. Pentru femeile cu vârste cuprinse între 19 și 50 de ani, ADR pentru fier este de 18 mg pe zi. Femeile gravide necesită 27 mg pe zi. Femeile care alăptează peste 19 ani necesită 9 mg pe zi. Aceste grupuri sunt expuse riscului de pierdere a fierului datorată menstruației și fertilității. Barbatii cu varste de peste 19 ani si femeile cu varsta peste 50 de ani necesita 8 mg de fier in fiecare zi. Dacă ați fost diagnosticat cu anemie cu deficit de fier sau cu o altă stare de sănătate care necesită suplimente de fier, este posibil să aveți nevoie de mai mult decât ADR.
Supraîncărcarea cu fier
Când depășiți cerințele dvs. nutriționale pentru fier, corpul dvs. stochează cantități excesive de acest element în mușchii, măduva osoasă, ficat și splină. Luarea de suplimente de fier pe o perioadă lungă de timp poate duce la toxicitatea la fier. Simptomele timpurii ale toxicității la fier includ slăbiciune, oboseală, durere abdominală și durere articulară. În etapele ulterioare, supraîncărcarea cu fier poate provoca complicații grave ale sănătății, inclusiv afectarea inimii și a ficatului, diabetul și artrita. Pentru a evita consumarea prea mult de fier suplimentar, urmați recomandările furnizorului dvs. de îngrijire a sănătății pentru cantitatea de fier pe care ar trebui să o consumați în fiecare zi.
Precauții
Nivelul superior de admisie pentru fier sau cantitatea pe care o mai mare parte a oamenilor o poate lua în siguranță în fiecare zi este de 45 mg.Utilizarea de cantități excesive de fier - de 50 până la 100 de ori ADR - poate distruge celulele gastro-intestinale, provocând vărsături și diaree sângeroasă. O supradoză cu suplimente de fier poate fi fatală. Consumul de alimente cu suplimente de fier poate preveni greața, diareea sau alte efecte secundare gastrointestinale. Cu toate acestea, luând suplimente de fier cu produse lactate, cereale, cafea sau ceai poate reduce cantitatea de fier pe care corpul o absoarbe. Dacă nu suferiți de efecte secundare gastrointestinale, luați suplimente de fier pe stomacul gol pentru a vă asigura o absorbție adecvată, recomandă MedlinePlus.
