Blogurile de celebritate au raportat că Nicole Richie și-a vărsat rapid lioții nedorite făcând rapid un pui de pui. În timp ce este posibil să pierdeți greutatea doar prin consumul de bulion de pui, nu este o dietă echilibrată și sănătoasă, iar dvs. ar fi mai bine servit având în vedere o alternativă. Modul sănătos de a pierde în greutate este să consumați un amestec zilnic de fructe și legume bogate în nutrienți, cereale integrale, fibre, proteine cu conținut scăzut de grăsimi și grăsimi bune.
Videoclipul zilei
Deficiențe nutriționale
Supa de pui este bogată în sodiu. Are 860 mg de sodiu per cană, potrivit lui Livestrong. com MyPlate. În plus, fiecare porție are 1 g de proteine, mai puțin de 1% din vitaminele și mineralele recomandate zilnic și 10 calorii. Chiar dacă beți câte o porție în fiecare oră, sunteți treaz, consumul zilnic de calorii va fi sever deficitar, la aproximativ 160 de calorii, iar sodiul dvs. extrem de ridicat, aproximativ 7,450 mg - recomandarea zilnică actuală este de 2, 400 mg sau mai puțin.
Sodiu
Sodiul nu este rău. Corpurile noastre folosesc sodiul ca sistem de transport, transportând nutrienți în și din celule. Sodiul ajută, de asemenea, la funcția nervoasă și echilibrul apei în organism. Ceea ce face ca sodiul să fie rău este atunci când îl consumați excesiv, ca în cazul unei dietă compusă exclusiv din bulion de pui. Prea mult sodiu poate provoca creșterea tensiunii arteriale, arterioscleroză, edem, confuzie și risc crescut de infecție.
Bomboane de pui ca parte a unui plan general
Buteliile de pui au un conținut scăzut de grăsimi saturate și un nivel scăzut de colesterol. Dacă doriți să adăugați bulion de pui la un plan sănătos de scădere a greutății, adăugarea de legume la un bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu vă va oferi o valoare nutrițională mai bună. Pentru a infuza cu adevărat supa cu alimentație, adăugați pui și legume la grătar sau la grătar pentru a oferi o masă bine rotunjită, cu conținut scăzut de calorii.
Apă potabilă
Consumul mult de apă este esențial în menținerea hidratării și combaterea aportului crescut de sodiu. De obicei, beți cel puțin opt pahare sau 64 oz. de apă pe zi este un început bun.
