Ovulația poate fi un timp tensionat pentru femeile care încearcă să conceapă. Este normal să vă întrebați ce măsuri de precauție trebuie să luați pentru a vă putea valorifica cât mai mult perioada fertilă. Vestea binevenită este că nu există dovezi care să sugereze că ar trebui să evitați înotul atunci când ovulați. În schimb, înotul este o formă blândă și sigură de exerciții cardiovasculare, care vă poate pregăti pentru o concepție și o sarcină sănătoasă.
->Videoclipul zilei
Elementele de bază ale ovulației
Ovulația apare atunci când corpul eliberează un ovul matur din ovarul dumneavoastră care este gata să fie fertilizat. Se estimează că acest lucru are loc oriunde de la ziua 11 până în ziua 21 în timpul ciclului menstrual. Potrivit Americanpregnancy. org, ovulația poate fi, în unele cazuri, "afectată de stres, boală sau întreruperi ale rutinelor normale", dar nu există indicii că orice formă de activitate fizică ar trebui evitată. Pentru a vă asigura cele mai bune șanse de concepție, respectați rutina dvs. obișnuită. Înotul este, de fapt, o excelentă formă de exercițiu de preconcepție.
