Pot mânca Sherbet în timp ce sunt gravidă?

O mulțime de alimente care sunt în siguranță la mâncare când nu sunteți însărcinată vă pot afecta pe dumneavoastră sau pe copilul în curs de dezvoltare atunci când sunteți însărcinată. Dacă sunteți ca majoritatea femeilor, vă vedeți adesea că vă întrebați dacă alimentele pe care le-ați iubit înainte de sarcină sunt încă sigure de a mânca acum pe care vă așteptați. Sherbet este un exemplu de mâncare care este bine să mănânci în cantități mici.

Videoclipul zilei

Sherbet

Sherbet este ca o cruce între sorbet și înghețată. Sorbets conțin de obicei fructe și zahăr, dar nu lactate. Inghetata este pe bază de lactate și, în general, conține cantități semnificative de lapte și de smântână. Cele mai multe sherbeturi sunt pe bază de fructe, dar conțin puțin lapte. Șerbeturile ar putea fi îndulcite cu zahăr natural, sirop de porumb, sirop de porumb cu fructoză ridicată sau îndulcitori artificiali. De asemenea, ele pot conține fructe naturale sau aromă de fructe artificiale.

O altă preocupare majoră în timpul sarcinii este că trebuie să vă asigurați că obțineți vitaminele și mineralele de care aveți nevoie fără a consuma prea mult calorii, ceea ce poate duce la creșterea excesivă a greutății și potențialul sarcinii complicații. Doctorii. Michael Roizen și Mehmet Oz, în cartea "Tu: ai un copil", recomandă ca dieta ta pentru sarcină să fie compusă în mare parte din alimente bogate în nutrienți, cu conținut scăzut de calorii, fără adaos de zaharuri și grăsimi. Sherbet este de obicei scăzut în grăsimi, dar are cantități mari de zahăr, ceea ce îl face cel mai bine doar ca un tratament ocazional în timpul sarcinii.

Îndulcitorii

Sursa de dulceață în unele șerbeturi este zahăr simplu, în timp ce alte șerbeturi conțin îndulcitori artificiali sau sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză. Insarcinata sau nu, este bine sa evitati prea mult sirop de porumb cu fructoza, deoarece excesul de consum este asociat cu obezitatea crescuta. De asemenea, siropul de porumb cu conținut ridicat de fructoză poate conține contaminare cu mercur, notează un studiu publicat în 2009 de către Dr. R. Dufault și colegii săi din "Mediul înconjurător". De asemenea, ați putea dori să evitați îndulcitorii artificiali deoarece efectele lor pe termen lung asupra dezvoltării sugarilor nu sunt bine cunoscute.

Dieta sanatoasa

In general, nu exista nici un motiv ca sherbetul - in special daca este facut cu zahar natural - nu poate fi o parte ocazionala a unei diete sanatoase de sarcina.În special, deoarece sherbetul este rece și aromat cu fructe, ar putea să vă apeleze la dumneavoastră dacă aveți boală de dimineață în primul trimestru. Roizen și Oz remarcă faptul că multe femei care se luptă cu greața sunt liniștite de arome răcoritoare și de fructe. Mai presus de toate, asigurați-vă că creșterea în greutate în timpul sarcinii este pe drumul cel bun și vă asigurați că sherbetul ocazional nu vă poate face rău.