Dacă doriți să scăpați în greutate pierde in greutate prin cresterea cat de repede corpul dumneavoastra arde grasimi, s-ar putea lua in considerare un remediu acasa, care constă în luarea de miere înainte de culcare. De asemenea, mierea vă poate ajuta să pierdeți greutatea prin folosirea în locul altor îndulcitori. Rețineți că mierea trebuie utilizată doar cu moderatie, deoarece o lingură de miere are aproximativ 66 de calorii.
Videoclipul zilei
Dieta
Dieta Hibernation este un plan de pierdere în greutate elaborat de farmacistul Mike McInnes și de expertul în nutriție Stuart McInnes. Principala componentă a dietei este că consumați 2 linguri. de miere înainte de pat în fiecare noapte. Mierea poate fi servită rece sau amestecată într-o băutură, cum ar fi ceaiul fierbinte. Potrivit autorilor dietei, mierea combate ficatul și promovează eliberarea de hormoni de recuperare a grăsimilor în timpul somnului. Eficacitatea acestei diete nu a fost încă dovedită.
Potrivit unui studiu din 2010 găsit în "Jurnalul Internațional al Științelor Moleculare", mierea poate avea capacitatea de a stabiliza zahărul din sânge. În timpul studiului, șobolanii diabetici au primit miere împreună cu medicamentele diabetice. La sfârșitul studiului, grupul de miere de șobolani a avut un nivel scăzut al zahărului din sânge și o cantitate redusă de creștere în greutate decât grupul de control. Atunci când corpul are niveluri scăzute de zahăr din sânge, vă scade apetitul și vă determină să consumați mai puține calorii. Cu calorii restricționate, corpul dumneavoastră va arde grăsime și vă va ajuta să vă atingeți obiectivele de pierdere în greutate.
Rezultatele unui studiu efectuat de Universitatea din Memphis din 2001 si Studiul nutritiei sportive din sport au aratat ca mierea are capacitatea de a creste rezistenta in timpul exercitiilor fizice. Cicliștii care au primit miere înainte de o perioadă de 40 de mile au demonstrat mai multă viteză și putere decât grupul placebo. Cu cât exercițiați mai mult, cu atât mai mult grăsime ardeți.
Considerații
Mierea poate fi un înlocuitor eficient față de alți îndulcitori cu conținut ridicat de calorii, ca parte a planului de pierdere în greutate. Cu toate acestea, utilizați aroma numai în mod moderat. Dacă de obicei adăugați zahăr pentru a gusta feluri de mâncare, utilizați miere în schimb. Cu toate acestea, utilizați 1/3 din suma. De exemplu, în loc de a adăuga 1 lingura. din zahăr, includeți 1/3 linguri. de miere.
