Constipația este definită ca fiind mai mică de trei scaune pe săptămână. Cauzele obișnuite ale constipației includ lipsa de fibre în dieta dvs., deshidratarea, nu vă mișcă intestinele atunci când aveți nevoia și lipsa de activitate fizică. Alte cauze ale constipatiei sunt legate de conditii specifice; de exemplu, sarcina poate provoca constipație. Antrenamentul de înaltă rezistență nu este o cauză directă a constipatiei și, cel mai probabil, nu este principalul vinovat dacă un antrenor de greutate este constipat.
Video al zilei
Legătura dintre formarea în greutate și constipația
Există anumite circumstanțe în care antrenamentul cu rezistență mare ar putea fi asociat, dar nu provocând, constipație. Deshidratarea este un factor important pentru constipație, în timp ce colonul se menține la materia fecală pentru a obține apă din scaun. Antrenamentul de înaltă rezistență, fără refulare a fluidului, poate crește deshidratarea la cei cu niveluri scăzute de hidratare pretraining. Această deshidratare poate duce la constipație, dar instruirea de rezistență în sine nu este cauza.
