Muschii sedentari câștigă grăsime și pierd ton. Oamenii se concentrează în mod obișnuit asupra exercitării corpului sub gât, dar muschii feței și gâtului au nevoie și de exerciții pentru a rămâne în formă, ferm și frumos. În timp ce nu se întâmplă peste noapte, exercițiile fizice vă pot ajuta să obțineți un aspect mai tânăr, combătând mușchii și pielea înclinate și înclinate.
Videoclipul zilei
Guma de mestecat
Fața de vacaMarie-Veronique Nadeau, autorul "Yoga Facelift", promovează fața vacă ca un exercițiu eficient în reducerea jupilor. Nu numai că adaugă o definiție unei linii de jaw, dar susține și circulația sângelui pentru o strălucire roz. Permiteți maxilarului să se relaxeze, astfel încât buzele să fie ușor deschise. Împingeți maxilarul și plasați dinții de dinți din partea de jos a dinților din față. Ridicați brațul stâng, întoarceți-vă capul spre dreapta și priviți spre tavan. Țineți-vă timp de 10 secunde, apoi relaxați-vă maxilarul. Repetați mișcările din nou, însă acum mențineți poziția timp de 15 secunde. Finalizați exercițiul de trei ori, coborâți brațele și efectuați trei repetări cu brațul drept.
Ca și fața vacăi, creșterea capului vă extinde mușchii gâtului și lucrează pentru a întări pielea gâtului în timp ce stimulează circulația sângelui. Stați pe spate, lăsați-vă capul să cadă peste marginea patului. Ridicați-vă capul și încercați să plasați bărbia pe piept. Țineți poziția timp de 10 secunde, apoi coborâți capul înapoi. Completați 10 repetări.
Baby Bird
Annelise Hagen, autorul "Yoga Face", recomandă exercițiului facial al păsărilor pentru copii să contracareze jowles. Exercițiul ajută de asemenea ferm bărbia, gâtul și obrajii. Înclinați-vă capul înapoi și priviți-vă la tavan. Apăsați vârful limbii pe acoperișul gurii și înghițiți. Ținând ochii pe tavan, înclinați ușor capul spre dreapta și înghițiți. Acum înclinați ușor capul spre stânga și înghițiți. Repetați exercițiul de trei până la patru ori în fiecare direcție.
Rolă de gât
