Astmul este o afecțiune respiratorie obișnuită declanșată de o iritare a sistemului respirator. În orice zi, 30 000 de persoane pot suferi un atac, estimează Fundația pentru Astm și Alergie a Americii. Aceasta afectează mai mulți americani decât bolile de inimă, cancerul și diabetul combinat. În cazul astmului indus de exercițiu, activitatea acționează ca declanșator.
Videoclipul zilei
Factor de panică
Dacă aveți nediagnosticat, astm indus de exerciții fizice, prima dată când vă confruntați cu un atac vă poate provoca panică. Simptomele care însoțesc un atac includ stresul în piept și scurtarea respirației. Fără a ști mai bine, vă puteți teme că vă confruntați cu un atac de cord, ceea ce ar duce în mod natural la o creștere a frecvenței cardiace. Alergenii din aer, cum ar fi polenul, vă pot agrava simptomele, alimentând panica și ritmul cardiac ridicat.
Deprivarea de oxigen
Când aveți un atac de astm indus de exerciții fizice, corpul dumneavoastră răspunde prin inițierea unui răspuns inflamator. Celulele inflamatorii eliberează histamina care determină constricția vaselor de sânge. Mușchii care înconjoară tuburile bronșice din plămâni vor spasme, compunând sentimentele de dificultăți de respirație. Mucus se va dezvolta, de asemenea, în căile respiratorii. Toate aceste efecte contribuie la o afectare a corpului de a furniza oxigen celulelor. În consecință, inima poate fi nevoită să țină pasul cu nevoia de oxigen a organismului. Sistemul cardiovascular va lucra mai greu pentru a furniza oxigen și a elimina dioxidul de carbon.
Alți factori
De asemenea, particulele din atmosferă pot juca un rol. În timpul unui atac, sistemele corpului sunt compromise în capacitatea lor de a furniza oxigen celulelor. Dacă vă exercitați în condiții umede sau smoggii, fiecare respirație pe care o luați conține mai puțin oxigen. Combinația dintre cele două va ridica ritmul cardiac în timp ce încearcă să-și îndeplinească funcția. Combinația dintre umiditate și smog este deosebit de problematică. Umiditatea va cauza umflarea particulelor, înlăturând în plus corpul dumneavoastră de oxigen necesar.
Prevenția
Astmul este incurabil, dar controlabil. Puteți constata că anumite situații sau activități declanșează un atac indus de exercițiu. Conștientizarea dvs. poate oferi cheia prevenirii altor atacuri prin evitarea acestor situații. Poate doriți să vă abțineți de la antrenament în aer liber dacă calitatea aerului este slabă într-o anumită zi. De asemenea, puteți utiliza un bronhodilatator pentru a evita complicațiile constricției bronhice, care vă pot determina să vă panicați și să ridicați ritmul cardiac.Având astmul indus de exerciții fizice nu este un motiv pentru renunțarea la exerciții fizice. Trebuie doar să luați măsurile de precauție necesare pentru a vă menține starea sub control.
