Fibroamele uterine comune și de obicei benigne pot provoca dezastre din confortul dumneavoastră și, uneori, de sănătatea dumneavoastră. Sunt o combinație de celule musculare și alte țesuturi și cresc în jurul uterului. Tumorile în sine nu sunt dăunătoare, dar pot să crească mari - de la dimensiunea unui mazăre la un pepene galben - și să facă viața în serios inconfortabil. În unele cazuri, complicațiile pe care le provoacă pot afecta în mod negativ capacitatea femeii de a rămâne gravidă sau de la momentul sarcinii.
Videoclipul zilei
Medicul vă va ajuta să determinați cel mai bun mod de acțiune pentru tratarea fibromilor. Puteți folosi cu siguranță exerciții pentru a vă ajuta să vă pierdeți greutatea și să vă aplatizați stomacul dacă fibromii sunt mici și nu provoacă balonare, umflarea stomacului sau creșterea în greutate. Dar dacă aveți fibroame deosebit de mari, acestea nu pot fi reduse cu exerciții fizice.
Sfaturi
- Exercițiul ajută la ameliorarea simptomelor asociate cu fibroamele, cum ar fi durerea abdominală inferioară și cramperea în timpul perioadelor.
Fibroizii
Fibroizii sunt un fapt al vieții pentru multe femei, dintre care 1 din 5 femei trăiesc în perioada lor de naștere și 50% până la vârsta de 50 de ani, potrivit Medline Plus. Hormonii și genele probabil determină dacă le veți obține.
Multe femei nu simt nici un simptom, în timp ce altele suferă considerabil cu perioade grele, crampe, dureri pelvine, dureri în timpul actului sexual, creștere în greutate, urinare frecventă și cicluri extra lungi.
Citiți mai mult: Puteți pierde greutate dacă aveți fibroame?
Efecte de exerciții
Nu puteți folosi exercițiile pentru a micsora o burtă care are un uter balonat cu fibroame mari. Dacă aceasta este cauza tumorii tale umflate, doar intervenția medicului poate ajuta.
Fibrele microscopice nu vă vor împiedica să pierdeți din greutate. Dacă stomacul este mare din cauza greutății excesive care rezultă dintr-o dietă nesănătoasă și un stil de viață sedentar, puteți pierde cu siguranță grăsimea și tonul burții cu exerciții fizice.
Pentru a atinge acest obiectiv:
- Faceți 250 de minute de cardio-intensitate moderată în fiecare săptămână pentru a pierde o greutate semnificativă, spune Colegiul American de Medicină Sportivă;
- Efectuați exerciții de antrenament de rezistență pentru fiecare grup major de mușchi - folosind o greutate care se simte greu de ultimele eforturi - pentru opt până la 12 repetări de două ori pe săptămână;
- Faceți exerciții specifice AB, cum ar fi abdomenul și răsucirile, pentru a construi mușchii abdominali, astfel încât să dezvăluiți definiția atunci când picurați kilograme;
- Consumați o dietă alimentară controlată în proporție, în cea mai mare parte integrală, care conține proteine slabe, legume proaspete, grăsimi nesaturate sănătoase și cereale integrale și fructe ocazionale.
Exercițiul poate fi de asemenea util în ameliorarea simptomelor legate de fibroame, împreună cu dieta și suplimentele de fier și medicamente posibile. Din nou, numai medicul dumneavoastră vă poate ajuta să știți când astfel de tratamente vă pot ajuta.
Citește mai mult : Șapte produse alimentare care pot reduce fibroame
