Corpul tău răspunde la o leziune sau o rană prin formarea de țesut cicatricial. În timpul procesului de vindecare, celulele numite fibroblaste secretă colagenul proteic pentru a repara și înlocui țesutul cutanat deteriorat. Odată ce acest cadru este în vigoare, vasele de sânge se adună la locul leziunii, astfel încât se pot forma noi piele și celule nervoase, urmate de pigment de păr, ulei și glande sudoripare. Anumite vitamine sunt esențiale pentru formarea colagenului și pot accelera procesul de vindecare, pot reduce infecția și pot întări țesutul cicatrician.
->Videoclipul zilei
Întăriți țesutul cicatrician
Vitamina A stimulează sinteza colagenului și crește rezistența țesutului cicatricic astfel încât să nu se rupă. Steroizii prescrisi pentru o rană sau o infecție împiedică inflamația și vindecarea rănilor, dar vitamina A poate împiedica apariția acesteia. Centrul Medical al Universității din Maryland recomandă să discutați cu medicul înainte de a lua un supliment de vitamina A, mai ales dacă sunteți programat pentru intervenții chirurgicale. Vitamina A se găsește în ouă, uleiuri din ficat de pește și produse lactate. De asemenea, puteți produce vitamina A prin intermediul beta-carotenului în legume cu frunze întunecate, verzi și fructe și legume galbene și portocalii.
Fabricarea colagenului
Vitamina C este esențială pentru creșterea și repararea țesutului în întregul corp. Este necesar să se producă colagen, să se repare rănile și să se producă țesut cicatricial. Boala scumbie, rezultatul deficienței vitaminei C, are simptome legate de colagenul slăbit, cum ar fi o vindecare ușoară a rănilor și vânătăi ușoare. Adulții au nevoie de 75 până la 90 de miligrame din această vitamină pe zi. Este predominant în citrice, căpșuni, roșii, ardei grași, broccoli și cartofi.
Un deficit al vitaminelor din complexul B poate împiedica capacitatea ta de a se vindeca de leziuni sau intervenții chirurgicale, deoarece aceste substanțe nutritive leagă colagenul și eliberează oxigen și nutrienți în locul leziunii. Centrul Medical al Universității din Maryland indică în mod specific că tiamina și acidul pantotenic, sau vitaminele B-1 și B-5, pot vindeca rănile și promovează sănătatea pielii. Suplimentarea cu acid pantotenic și aplicarea unguentului pantotenic pot accelera procesul de vindecare, pot întări țesutul cicatricial și pot crește numărul de fibroblaste necesare pentru a secreta colagenul, dar pentru a confirma aceste efecte este nevoie de mai multe cercetări asupra subiecților umani. Vitaminele B se găsesc în legumele cu frunze verzi, broccoli, sparanghel, avocado, cartofi dulci, leguminoase, mazăre, carne roșie, carne de pasăre, pește, cereale integrale, cereale fortificate pentru micul dejun și produse lactate.
Folosiți cu atenție vitamina E
