Pastele sunt fundamentul multor mâncăruri nutritive și satisfăcătoare. Este excelentă pentru legume, fasole și pește, toate oferind acizi grași sănătoși din fibre, proteine și sănătoși. Potrivit Asociației Naționale a Pastelor, pastele sunt, de asemenea, produse alimentare cu conținut scăzut de glicemie.
Video al zilei
Nutrienți
Pastele sunt o sursă bună de acid folic, fier și câteva vitamine complexe B. O ceașcă care servește paste făinoase de grâu asigură până la 25% din necesarul zilnic de fibre dietetice. Pastele sunt, de asemenea, foarte scăzute în sodiu și nu conțin colesterol.
Paste cu sos Marinara
Pasta cu sos de marinara este una din multele feluri in care poti sa te pregatesti si sa te bucuri de paste. Potrivit lui Fat Secret, o servire cu ceasca de spaghete cu port de marina contine 185 de calorii si 5,95 grame de grasime. Probabil că nu ar trebui să faceți o mâncare de zi cu zi, deoarece o porție conține și o cantitate mare de sodiu la 1, 202 mg.
->Sfaturi
Asociația Națională a Pastelor recomandă folosirea unor cantități mici de margarină, unt, uleiuri vegetale și spray de gătit în rețetele dvs. de paste. Experimentați cu ierburi proaspete și mirodenii pentru a adăuga aromă. Găsiți modalități de a tăia grăsimile fără a sacrifica textura și gustul.
