Paste, sos de roșii și pui pot fi combinate într-o serie de mâncăruri și rețete diferite. Privind la calorii în fiecare individ, puteți obține o idee bine rotunjită despre cât de multe calorii sunt într-un vas cu cele trei.
Video al zilei
Paste
Pe măsură ce pastele variază în funcție de tipul de calorii, o cantitate de 2 oz. servirea de paste regulate penne are 200 de calorii, in timp ce 2/3 cana de linguine are 240 de calorii. Rotini de grâu integral are 200 de calorii pe 2 oz. servind, în timp ce pasta de spanac are doar 74 de calorii pe 2 oz. servire.
Sos de roșii
Sosul de roșii este disponibil și în mai multe soiuri, inclusiv arome, cum ar fi brânza sau adaosuri, inclusiv ulei de măsline. Sosul de tomate conservat regulat are 78 de calorii pe cană, în timp ce sosul de roșii din plante medicinale are 144 de calorii pe cană. Sosul de roșii crocant cu usturoi și ceapă are 160 de calorii pe cană.
Pui
O uncie de piept de pui proaspăt gătit are 55 de calorii, în timp ce o uncie de coapse de găină dezosată gătește 69 de calorii.
Combinate
Mai multe feluri de mâncare încep cu pastele, sosul de roșii și carnea de pui ca bază. O coacere de paste cu trei tipuri de brânză care include aceste trei ingrediente, precum și brânza, usturoiul și spanacul, de exemplu, are 410 de calorii pe porție.
