Croissants sunt rulouri franțuzești care sunt adesea consumate singure, dar pot fi, de asemenea, folosite ca paine pentru un sandviș. Brânzeturile și croissanele de brânză oferă un echilibru între carbohidrați, proteine și grăsimi, dar pot fi bogate în calorii.
Video al zilei
Calorii
Baza de date on-line de nutriție My Fitness Pal explică faptul că o cantitate de 4. 2 oz. sunca și brânza de brânză conține 350 de calorii. Clinica Mayo. informatiile despre consumul de calorii al comisiilor informeaza ca ar dura aproximativ 1 1/2 ore de cantarire pentru a arde caloriile din aceasta masa.
Grăsime
Atât cornurile, cât și brânza sunt bogate în grăsimi și, prin urmare, o cantitate de 4,2 oz. șrotul și brânza de brânză conține 18 g de grăsime. Din această grăsime, 10 g provine din grăsimi saturate. USDA sugerează limitarea consumului de grăsimi saturate la 10% din calorii, deoarece este mai puțin sănătos decât alte tipuri de grăsimi.
Carbohidrați
Croissanturile pentru șuncă și brânză sunt bogate în carbohidrați. Unul 4. 2-oz. șrotul și brânza de brânză oferă 34 g de carbohidrați. Din aceste carbohidrați, 1 g provine din fibre, în timp ce 4 g sunt din zahăr.
Proteine
Fiecare 4. 2-oz. șrotul și brânza de brânză conține 14 g de proteine. Potrivit Bibliotecii Naționale de Medicină și a Institutelor Naționale de Sănătate, ar trebui să consumați zilnic între 50 și 65 g de proteine.
