În multe orașe și orașe occidentale se găsesc restaurante chinezești și magazine de hrană. În China, mâncarea este în mod tradițional consumată cu bețișoare și, conform Helpguide, adoptarea acestui obicei atunci când mănâncă alimente din China poate fi mai sănătoasă, pentru că veți mânca mai încet. Legumele folosite în mâncărurile de legume chinezești mixte pot include varză chineză, păstăi de mazare, lăstari de bambus și ciuperci tocate.
Videoclipul zilei
Legume mixte cu abur
O portie de legume mixte aburita este o alegere cu calorii reduse; multe alimente servite în restaurantele chinezești sunt bogate în grăsimi, sodiu și calorii. O întreagă ordine de legume amestecate în abur dintr-un lanț național de restaurante conține aproximativ 200 de calorii.
Legume mixte amestecate
Legume amestecate în amestec sunt un produs furnizat de multe restaurante chinezești. Un 8 oz. porție conține aproximativ 220 de calorii.
Tofu și legume mixte
Tofu și legume amestecate este o masă chineză care poate fi savurată de vegetarieni, deoarece în timp ce furnizează proteine, nu conține produse de origine animală. O servire de tofu și legume mixte de 8 uncii are aproximativ 200 de calorii.
Considerații
Dimensiunea porțiunilor va varia în funcție de locul în care vă cumpărați alimentele; și acest lucru va afecta cantitatea totală de calorii consumate. Alți factori care vor afecta numărul de calorii al mesei chinezești sunt ingredientele exacte și cantitatea de ulei folosită pentru a găti masa.
