Numărul de calorii din chestea de pui și brânzeturi va depinde de mărimea tortillei, cantitatea de pui și brânză pe care le folosiți și pe care adăugați. O servire tipică este de aproximativ 1/2 dintr-o quesadilla făcută cu două tortilla sau o întreagă quesadilla făcută prin plierea unei tortilla în jurul umpluturii.
Video al zilei
Comparații calorii
O quesadilla de pui făcută cu o tortilla de 11 inchi, o cană de brânză de cheddar și o jumătate de kilogram de piept de pui servită cu roșii și salsa de porumb are 1 290 de calorii. Tăierea brânzei și a puiului la 3/8 cești de brânză și o jumătate de pahar de pui pe tortilla duce la o servire a quesadilului care are 520 de calorii. Folosind 1/4 lire sterline de piept de pui, 1/4 cana de brânză cu conținut redus de grăsime, 1/8 de avocado și topping quesadilla cu salsa duce la un fel de mâncare care are 400 de calorii pe porție. Puteți salva chiar mai multe calorii folosind o tortilla mai mică și înlocuind o parte din pui cu ciuperci. O astfel de quesadilla făcută cu o tortilla de 7 1/2-inch are aproximativ 350 de calorii pe porție, iar una realizată cu o tortilla de 5 1/2-inch are aproximativ 236 calorii pe porție.
