Deși calzonele de brânză tind să conțină mai puține calorii decât calzonele pepperoni, nu sunt mese cu conținut scăzut de calorii. Brânza este bogată în grăsimi, deci calorii se pot adăuga rapid; verificați cu atenție faptele de nutriție dacă încercați să scăpați în greutate.
Video al zilei
Calorii
Resursele online de nutriție Placa zilnică explică faptul că un calzone de brânză de 364 g conține 840 de calorii. Dacă vă bazați dieta pe aportul sugerat de 2 000 de calorii zilnic, atunci acest calzone oferă 42% din caloriile zilnice. Potrivit Nutristrategy, ar fi nevoie de mai mult de două ore de aerobic cu impact sporit pentru a arde 840 de calorii.
Grăsime
Calzonele de brânză sunt bogate în grăsimi. Placa zilnică notează că o calzonă de brânză de 364 g conține 34 g de calorii, cu 15 g de grăsimi saturate. American Heart Association avertizează că grăsimile saturate pot crește riscul de boli de inimă și recomandă limitarea aportului zilnic la 16 g.
Proteine
Calzonele de brânză sunt, de asemenea, bogate în proteine. Placa zilnică notează că un calzon de brânză de 364 g are 34 g de proteine. Proteina este un nutrient vital care este prezent în fiecare celulă din corpul dumneavoastră, potrivit Bibliotecii Naționale de Medicină și a Institutelor Naționale de Sănătate. Organizațiile sugerează că consumă zilnic între 50 și 65 g de proteine.
Carbohidrați
Calzonele de brânză conțin, de asemenea, o mulțime de carbohidrați. Fapte nutriționale de la Placa zilnică notează că un calzone de 364 g conține 101 g de carbohidrați, care sunt principala sursă de energie a organismului.
