Biscotti, crocantele italiene crocante, vin într-o varietate de arome. Cookie-ul are o formă crescentă și merge bine cu cafea sau ceai. Biscotti conține de obicei făină albăstruasă, ouă, scurtare, migdale și zahăr. Limitarea caloriilor din dulciuri ajută la menținerea greutății și la scăderea în greutate. Aflați despre caloriile și conținutul de grăsimi din biscotti vă va ajuta să vă planificați o dietă echilibrată și sănătoasă în inimă.
Videoclipul zilei
Semnificația
Atenția la calorii vă ajută să vă gestionați greutatea, indiferent dacă doriți să vă mențineți, să câștigați sau să scăpați în greutate. Taierea caloriilor cu 500 pe zi vă poate ajuta să pierdeți 1 lb. pe săptămână. Consumul de biscotti cu moderatie ofera un mod relativ scazut de calorii pentru a va satisface dintele dulce. Varietatea de arome oferă o abundență de tratamente de alegere, cum ar fi migdala cu anason, ciocolată, ciocolată și migdale și biscotti înmuiate în ciocolată sau ciocolată albă.
Calorii
Biscotti furnizează 110 de calorii, 4,5 g de grăsime, 16 g de carbohidrat, 1 g de fibră și 2 g de proteină într-o cantitate de 35 g. cookie, potrivit lui LIVESTRONG. COM MyPlate. Caloriile sale includ 36% din grăsimi, 61% din carbohidrați și 7% proteine. Specialitatea și biscotții de casă pot conține calorii și grăsimi mai mari.
Fapte nutriționale
Biscotti conține 20 mg de colesterol, 70 mg de sodiu și 9 g de zahăr. Din cele 4,5 g de grăsime, biscotti conține 2 g de grăsimi saturate - 10 la sută din valoarea zilnică pentru grăsimi saturate, pe baza unei diete de 2 000 de calorii. Un biscot de casă poate conține 20 g de zahăr și 5 g de grăsimi saturate.
Considerații
Calorii în biscotti variază în funcție de mărimea și tipul de cookie. Un biscot gastronomic mare, înmuiat într-un strat gros de ciocolată, are mai multe calorii și grăsimi decât un mic biscot. De exemplu, biscottii pot avea pana la 230 de calorii si 11 g de grasime intr-un cookie individual. Ca cele mai multe dulciuri făcute din făină albă, biscottii sunt o sursă de fibre cu conținut scăzut de carbohidrați procesați, care conțin o valoare nutritivă mică pentru numărul de calorii pe porție.
Alternative
Pentru mai multe gustări hrănitoare, care vă vor opri foamea mai mult, alegeți alimentele cu fibre, cum ar fi fructe de padure, măr, telina, nuci în cantități mici, biscuiți. Gustările care conțin proteine, cum ar fi iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi, kefirul, brânza de coajă mică, grăsimile cu conținut scăzut de grăsime, coaja de proteine și proteinele oferă o energie cu durată mai lungă, cu un impact mai mic asupra zahărului din sânge, zahăr și făină albă.
