Un taco de fasole și brânză poate fi o masă sănătoasă sau o extravaganță calorică, în funcție de rețetă. Dacă îți faci taco acasă, ușurează încărcarea calorică folosind brânză cu conținut redus de grăsime și o tortilă moale în loc de o cea prăjită. Puteți, de asemenea, să păstrați taco-ul dvs. lean prin alegerea topping legume, cum ar fi pico de gallo, mai degrabă decât smantana gras.
Videoclipul zilei
Numărarea caloriilor
Un taco cu oase goale conține 52 de calorii dintr-o tortilla de porumb moale, 122 de calorii dintr-o jumătate de ceașcă de fasole pinto și 114 calorii de la o uncie de brânză de cheddar, pentru un total de 288 calorii. Cu 2 linguri de salsa, adăugați încă 10 calorii, aducând numărul de calorii aproape la 300. Înălțați-vă taco-ul cu roșii crăpate și salată verde și veți crește conținutul de nutrienți adăugând doar câteva calorii.
