Puteți găsi o masă sănătoasă la un restaurant chinez dacă numărați calorii și carbohidrați, dar va trebui să alegeți cu atenție. Citiți cu atenție descrierile și urmăriți-le pentru sosuri, fripturi, fidea și orez.
Video al zilei
Nutriție
Calorii și carbohidrații din alimentele chinezești variază. Puiul și broccoli de la P. F. Chang conțin 660 de calorii și 45 de grame de carbohidrați, potrivit lui CalorieKing. O cantitate de 5 oz. servirea puiului General Tso conține 319 calorii și 23 g de carbohidrați. Puiul Kung Pao are 240 de calorii și 12 g de carbohidrați într-o cantitate de 5,5 oz. servire.
Alimente care trebuie evitate
Evitati orezul, fidea, carnea de pâine, wontons și rulourile de ou dacă numărați carbohidrații. Sosul de sos, sosul de prune, sosul dulce și acru și sosul de rață sunt adesea bogate în zahăr. Sosurile groase sunt adesea îngroșate cu amidon de porumb.
Sfaturi
Alegeți supe clare, subțiri și alimente cu aburi sau prăjituri. Căutați mese cu legume, recomandă Centrul pentru Știință în interes public. Utilizați bețișoarele pentru a nu menține sosul prea mult. Distribuiți entree-ul sau cereți o cutie și luați o parte din hrana dumneavoastră.
