Power Sculpt este o rutină de exerciții dezvoltată și comercializată de către antrenorul personal Paul Frediani. Programele de o oră utilizează mișcările de la yoga și Pilates pentru a-și viza mușchii de bază și pentru a promova pierderea în greutate într-un program progresiv de 12 săptămâni.
Video al zilei
Calorii de bază
Site-ul pentru resursele de sănătate HealthStatus raportează calorii arse de diverse exerciții. Potrivit HealthStatus, programul Pilates și yoga, cum ar fi Power Sculpt, arde între 260 și 450 de calorii pe oră, în funcție de nivelul de intensitate.
Greutatea corporală
Greutatea corporală joacă un rol în câte calorii o arde o activitate. Informațiile de mai sus se aplică dacă cântărați 155 lb. Dacă cântăriți 200 lb și faceți același antrenament, veți arde între 330 și 580 de calorii. Și dacă cântăriți 120 lb. veți arde 200-350 de calorii, raportează HealthStatus.
Metabolism
Veți câștiga mușchi în timp ce lucrați programul Power Sculpt. Potrivit scriitorului de sănătate din Harvard Walter Willett, organismele cu mai multe mușchi ard mai multe calorii în toate activitățile. Aceasta înseamnă că de multe ori faceți un antrenament Power Sculpt, cu atât mai multe calorii veți arde cu fiecare sesiune ulterioară.
