Cantitatea de calorii pe care o arzi în timp ce lucrați depinde de mai mulți factori. Acestea includ felul în care vă ocupați fizic locul de muncă, câte ore lucrați și caracteristicile individuale, cum ar fi greutatea și vârsta actuală.
Videoclipul zilei
Sedentar
O lucrare care necesită puțină mișcare poate fi descrisă ca fiind sedentară. Exemple de tipuri sedentare de muncă sunt birourile sau locurile de muncă pentru conducere, care necesită ca lucrătorul să fie așezat în cea mai mare parte a zilei de lucru. O persoană care cântărește 150 de kilograme arde aproximativ 35 de calorii pe oră și efectuează o activitate sedentară.
Moderat
Tipurile de lucru moderat activ includ curățarea generală, electricitatea, instalațiile sanitare și îngrijirea pacientului. O persoană de 150 de lire sterline cu o activitate de curățare care necesită un efort moderat arde aproximativ 170 de calorii pe oră. Un instalator sau un electrician se poate aștepta să ardă în jurul valorii de aceeași și o persoană care lucrează în îngrijirea pacientului va arde aproximativ 135 de calorii pe oră.
Active
Tipurile de muncă care necesită efort fizic includ predarea în educația fizică, lucrul într-o fabrică de oțel și munca forestieră. Un educator fizic care participă la sportul pe care îl învață arde în jur de 370 de calorii pe oră. Un muncitor din oțel va folosi în jur de 420 de calorii pe oră, în funcție de tipul de muncă la care este repartizat. Un muncitor forestier extinde, în medie, aproximativ 500 de calorii pe oră petrecută pe copaci.
