Poți să arzi calorii făcând o varietate de activități zilnice. Curățarea casei, pictură sau grădinărit sunt activități în jurul casei care vă pot ajuta să ardeți mai multe calorii decât consumați.
Videoclipul zilei
Apăsați cositul
Numărul de calorii pe care le ardeți este calculat în primul rând pe greutatea dvs. și timpul pe care îl cheltuiți pentru o anumită activitate. Dacă cântărați 155 de kilograme și petreceți 30 de minute când cosiți iarba manual, ardeți 205 de calorii. Dacă cântărați 185 de kilograme și petreceți 30 de minute de cosit, ardeți 244 de calorii. Arderea caloriilor la această rată este mai rapidă decât o sesiune de 30 de minute de volei sau caiac.
Tăiere electrică
Încă puteți arde calorii folosind o mașină de tuns iarba. Dacă cântăriți 155 de kilograme, ardeți 167 de calorii la fiecare 30 de minute. Dacă cântăriți 185 de kilograme, ardeți 200 de calorii.
Găurirea gazonului
Odată ce cosul este finalizat, puteți termina antrenamentul de grădinărit prin rasul de gazon. Dacă cântăriți 155 de kilograme și din nou petreceți 30 de minute pe această activitate, ardeți 149 de calorii. Dacă cântăriți 185 de kilograme, ardeți 178 de calorii. Acesta este echivalentul, pe baza aceleiași perioade de timp și a greutății inițiale, a unei sesiuni de călărie, potrivit Harvard Medical School.
