Backpacking vă oferă ocazia să vedeți priveliști frumoase, să observați viața sălbatică și să vă bucurați de o varietate de floră diferită. Ca și cum acest lucru nu este un motiv suficient pentru rucsac, arde, de asemenea, un număr surprinzător de mare de calorii. Obțineți-vă un pachet confortabil și faceți serioase despre drumeții. Veți găsi că oferă mai multe beneficii decât ați bănuit vreodată.
Videoclipul zilei
Calorii
O persoană de 180 de lb poate arde aproape 600 de calorii pentru fiecare oră petrecută în spate. Deoarece cei mai mulți backpackeri petrec mai multe ore de drumeții, puteți arde o cantitate semnificativă de calorii de fiecare dată când vă legați pe ambalajul dvs. și ieșiți pe ușă. Rucsac în zonele deluroase și veți arde și mai multe calorii. Trebuie să ardeți 3 500 de calorii peste consumul dvs. pentru a pierde o lire. Backpacking-ul este un sport care poate face ca cantități mari de calorii să fie plăcute și realizabile.
Creșterea dvs. de ardere
O abordare simplă pentru a arde mai multe calorii prin drumeții cu un pachet este de a efectua activitatea pe o durată mai lungă. În cazul în care timpul este limitat, totuși, puteți crește în continuare arderea caloriilor pe care o faceți. Ridicați-vă ritmul cât mai mult posibil, deoarece mișcarea mai rapidă arde caloriile mai repede. Călătorește în sus mai mult decât coborâre, deoarece deplasarea pe o înclinare necesită mai mult efort din partea corpului.
Sfaturi pentru incepatori
Daca nu sunteti obisnuiti sa drumeti cu un pachet, incepeti mici. Începeți prin a lua drumeții scurte cu un pachet de zile. Mai târziu, pe măsură ce câștigați fitness, puteți începe drumeția cu un pachet de dimensiuni mari. Dacă intenționați să vă îmbarcați într-o excursie de camping, încărcați rucsacul cu toate uneltele și petreceți timp în zonele deluroase din oraș pentru a vă obișnui cu creșterea în greutate. Asigurați-vă că ați împachetat multă apă și nu vă bucurați prea mult de caloriile pe care le ardeți pe care le consumați. Veți pierde probabil greutate pe o excursie de backpacking, chiar dacă nu face un efort conștient de dieta.
Potențial de pierdere în greutate
Dacă faceți o plimbare de două ore pe săptămână cu rucsacul dvs., veți arde aproximativ 3 600 de calorii - suficient pentru a scoate o lire pe săptămână. Adăugați o excursie de șase ore în weekend și s-ar putea să pierdeți câte două kilograme pe săptămână. Fiți pregătiți să vă vedeți vițeii, coapsele strânse în sus, deoarece rucsacul vă va ajuta să obțineți și calciu-musculare de ardere, de asemenea. Există șanse, după câteva luni de rucsac, să faceți cumpărături pentru un nou garderobă.
